改变社恐的一个有效方法

我曾读到关于社交恐惧的一种说法，社交恐惧者在社交场合中总是将大部分注意力用于调节自己的状态，而只将少部分注意力放在与自己互动的人身上。

当我第一次看到这个观点时，感觉顿时豁然开朗，它完全道出了我的心声！

社交恐惧的根源其实在于我们过分关注自己在他人眼中的形象，将大量的注意力集中在自己身上。因此，对周围的任何小事都会感到提心吊胆，生怕自己的形象受损，不再完美。

相比之下，那些社交高手们，他们只将少部分的注意力用于自我调节，而将大部分的精力投入到观察、倾听和与对方的交流中。当他们的注意力集中在对方身上时，他们会全心投入到双方的对话中，考虑自己能从中获得什么，而不是一直担心在别人心中的形象。

要改变我们的社交恐惧，其实也变得简单了。那就是将大部分的注意力放在别人身上，真诚地投入到与别人的交流中，不必太过担心给对方留下好印象。

事实上，我发现与人交流并没有想象中那么困难，在交流中我们可以获得真实的快乐和新知识。

当我们感到社交恐惧时，可以提醒自己：我并不是别人关注的焦点，别人不会那么在意我。

每个人都生活在自己的世界里，最在乎的只是自己。

没有什么是尴尬和可怕的，人生是用来体验的，而不仅仅是追求完美。

愿我们都能学会更加勇敢，开始享受这个美妙的世界！