蜕变自律之短期计划

1、30天不自责，不失控

2、30天坚持不做不规习惯

3、30天运动/健身各1小时

4、30天饮食作息规律

5、30天坚持每天写作4000字

6、30天坚持每天1条短视频

7、30天进行断舍离，提升专注力，并关心当下

辅助：

冥想、音乐、交流

以后你要给自己贴一个标签，那就是自律人