春季养生∣超级简单的瘦身食谱，分分钟养出小蛮腰！

春季减肥的时候可以喝点春季养生瘦身汤，喝汤对身体好是毋庸置疑的，汤水还能滋润皮肤，那么瘦身汤的功效也不用多说了吧！

今天豆妹儿就来为你推荐几款春季养生瘦身汤，让你吃着吃着就瘦下去！

黄豆酱黄鱼豆腐汤

功效：健脾开胃、清热润燥、减肥瘦身。

材料：黄鱼1条、豆腐2块、油炸粉、酒各1汤匙，花生油3匙、黄豆酱3茶匙、姜汁1茶匙、葱2根。

做法：

①

将鱼剖开，除内脏，洗净。鱼背划几条裂缝，再放入盐、酒和姜汁液泡2小时然后冲水沥干。

②

油炸粉加水调成糊，将鱼黏糊，用热油炸至金黄色。

③

黄豆酱加2碗水调匀放热油锅内，加入切成小块的豆腐和炸鱼，先用猛火煮开，小火焖2分钟，再加调味料，加葱花便可饮用。

无花果雪梨雪耳瘦肉汤

功效：清润消滞、降压通便、有利减肥。

材料：雪梨1个，雪耳几朵、无花果2粒、瘦肉160克、盐适量。

做法：

①

将猪肉块出水过冷后，切块，用开水焯之后捞出冷却。

②

雪梨去心切块，雪耳浸透撕开，无花果切片。

③

将猪肉与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1——2小时，以盐调味即可。

丝瓜黄豆芽汤

功效：凉血利尿、活血通经、去水肿、美白去皱、抗氧化。

材料：丝瓜、黄豆芽、葱花、盐适量。

做法：

①

准备1个丝瓜，去皮后切成块放在水中，由于易被氧化所以置于空气中丝瓜会变褐色。

②

黄豆芽洗净后沥干水分备用，煮开水后先放丝瓜，丝瓜煮熟后加少许盐再放豆芽，豆芽煮熟后撒葱花即可出锅食用。

莴笋花椰菜汤

功效：清热解毒、燃脂瘦身、促进肠胃代谢、打通堵塞的肠胃。

材料：莴笋、花椰菜、豆腐、葱花、盐、胡椒。

做法：

①

准备1根莴笋和1/3颗花椰菜，莴笋去皮洗净后切成丝，花椰菜洗净后切小块，豆腐切小块。

②

沸水下锅煮熟后加少许盐和胡椒，最后撒上葱花即可出锅饮用。

春天也是吃水果的好时节，养身汤搭配着时令水果，瘦身效果翻倍。

但是吃水果也有很多注意事项，吃错了方法，水果就吃成“废果”啦！

饭前吃

不要以为水果是健康食品就可以多吃，事实上，水果吃多了也是会发胖的。饭前吃些水果可以增加饱腹感，对减少食量有很大的帮助。

专心吃

很多人都有一边看电视一边吃水果的习惯，欣赏节目的同时还能享受美食，这样却会让你在不知不觉中吃得更多。

最好是坐到餐桌前专心吃，对减慢速度和减少食量都非常有利。

除了上面的注意事项外，睡前4小时尽量不要吃东西，通常晚餐过后活动量相对较少，东西无法消耗掉，会造成脂肪堆积。

饭后刷牙是控制食欲的好拌饭，这样可以提醒自己不要再吃东西，能有效减少热量摄入。

行山涉水，

寻找一份精致生活。

乐点健康游（cdlldou）