25天碳循环第一天

网上看了一下最近正流行的碳水循环减脂

决定试一试

所谓循环

就是1低碳水，2中碳水，3高碳水循环饮食方法

我准备用1.2.2.3循环

今天第一天

极低的碳水摄入

早饭去掉了全麦面包

加入燕麦

午饭吃了大概150克米饭

一盘芦笋一盘西蓝花（没煮熟！法克）

这是全天的碳水集中摄入

晚上吃了洋槐花麦饭

没有放油盐➕了两个鸡蛋

我发现麦饭是个不错的东西

以前从来不吃一口

今天让我妈给做

要求不要用面粉

加两个鸡蛋

我妈准备用油给我炒个葱花蒜苗加进去

我说不用油

我妈说，啥吃法，不吃油！这辈子么见过

嘿嘿…

下午健身房推了胸，练了腹

有氧做不了

腰和脚都有问题了

我怀疑股骨头有问题了

明天去看看