90天践行第一天 邀请自己十分欣赏的优秀亲友等5类重要亲友链接，

[图片]能有多自律就有多自由[图片] 【践行人员】陈锦莉【践行天数】01/90 【今日天气】晴 【昨日早睡】22:30 【今日早起】05.00 【三个标签】 1.有诗和远方的俩娃他妈2.塑胶原料智造经营者3.身心灵践行修行者

【90天三大目标】 [图片]1.早睡早起(每天早上5:30起床，晚上10:30点睡觉)[图片]2.每日阅读/检视日志一小时，两者轮流执行。每周六订下阅读计划和周检视日志。[图片]3.运动锻炼(每周三次超过30分钟的户外运动)

【昨日青蛙】 [图片]参加6点的班会，一个半小时 [图片]回到东莞 [图片]建立90天目标践行群

【昨日感悟与青蛙检视】 完成情况：均已完成。参加完班会，明了本周的操作重点、作业和完成要点。未完成或不满意情况：因昨天太累，目标践行群的5类人员今天还需补充。 未完成事项： 无

感悟： 1.早上五点半起床，怕影响家人，去到户外参加线上班会。一个半小时，间中跑步和做重要笔记。感觉很好。本来担心怕吵到父母，或怕起不来的呢。2.通了高铁真好啊。亲情和效率和谐共鸣。还可以在稳当的高铁上禅坐，当你心净，世界不再喧嚣。

下一步：有了目标，就不会松懈。

【今日三只青蛙】 [图片]补充目标践行群的5类人员 [图片]父亲节，致电两位父亲。陪儿女为他们爸过好父亲节 [图片]陪家人户外运动30分钟以上（另外，需引导姐姐敞开心田） 【感恩或小确幸三件事】 [图片]感恩我的5类亲朋对我的监督支持 [图片]感恩先生跟楼上的沟通整好了空调滴水之事，让睡眠舒坦 [图片]感恩小东昨晚做的美味晚餐 【有感语句】 遇到计划外的事情时，专注在当下的事，其他的事想到了记录，其他时间再做。要事优先。

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