让我的世界充满阳光

你的世界，是由你创造出来的，你的一切，都是你创造出来的。

你是阳光，你的世界充满阳光；你是爱，你就生活在爱的氛围里；你是快乐，你就是在笑声里。

同样的，你每天抱怨、挑剔、指责、怨恨，你就生活在地狱里。

一念到天堂，一念下地狱。

你心在哪，成就就在哪。

我 ，是一切的根源。

维生素B12有助保持神经细胞健康，改善睡眠。建议多吃点动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、乳制品等食物，有助于补充这种营养素。

研究发现，忧郁症患者血液中的硒和锌的浓度比一般人要低。建议多补充富含锌和硒的食物，例如牡蛎、花蛤、小麦胚芽粉、富硒食品等。