立足当下

2018-01-03  本文已影响0人  伟伟动听2021

我今天有的三个感觉:忧愁、无奈、无望。

我希望有的三个感觉:轻松,快乐,希望。

我应对三种感觉的方式是憋着,——消极模式;

做鼓励咨询寻找自己的私人逻辑,——积极模式。

我的应对方式能让我拥有我想要的感觉吗?消极的模式不可以,积极的也许可以。

一个人要想改变,一般是如下四个步骤:意愿,觉察,接纳和行动。

改变的意愿:我想让自己变得快乐

觉察:我是这样的一个人,有时候会感到忧愁,无奈和无望。

接纳:我就是这样的,这就是我。这是我的感觉,但不是我的全部。

行动:立足当下!沟通,享受此时此地。

“发生了的已经发生了,离开的已经离开,伤心过的已经伤心过;未发生的也许会发生,也许不会发生。只要我好好地活在当下,做我自己真正想去做的事情。未来一定会按照我想要的样子展现在我面前。”
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