D20：被讨厌的勇气（三）

阿德勒反对把精神和身体、理性和感情以及意识和无意识等分开考虑的一切二元论的价值观。

把人看做不可分割的存在和作为 “整体的我”来考虑的方式叫作 “整体论”.

分离课题是人际关系的出发点。

把他人看作伙伴并能够从中感到 “自己有位置”的状态，就叫做共同体感受。

家庭、学校、公司，我和你 也是共同体，甚至宇宙整体也是共同体。

把对自己的执着变成对他人的关心，这是 “我和你”建立共同体的起点。

正因为不想被他人认为自己不好，所以才在意他人的视线。这不是对他人的关心，而是对自己的执着。

你是共同体的一部分，而不是中心。

归属感不是生来就有的东西，要靠自己的手去获得，思考 “我能给这个人什么”，参与和融入到共同体中。

活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自由的生活方式。

横向关系与纵向关系，表扬这种行为属于纵向关系，你真棒，你真优秀之类的话营造了一种上下级的关系，把别人看的比自己低或者把自己看的比别人低。

既不表扬也不批评，阿德勒心理学把这种基于横向关系的援助称为 “鼓励”。

人会因为被表扬而形成 “自己没有能力”的信念，如果以获得表扬为目的，那最终就会选择迎合他人价值观的生活方式。

评价性的语言是基于纵向关系的语言，对他人说出更加真诚地表示感谢、尊敬或者喜悦的话，能够建立起横向关系。

人在听到感谢之词的时候，就会知道自己能够对别人有所贡献。体会到 “我对共同体有用”的时候，才能够感到自己的价值，在感到自己有价值的时候才可以获得勇气。

如果你与某人建立起了纵向关系，那你就会不自觉地从 “纵向”去把握所有的人际关系。

尊敬长者领导，重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张。