向早上要时间

向 早 上 要 时 间

文/厚积薄法

最近一段时间较为颓废，基本上都是在一点以后入睡，然后上班一早上都没精神，要下午才开始有精神，晚上看个电影，然后更精神了，一直到后半夜才有精神。

这种情况必须要终结了。

必须要向早上要时间。

于是昨天定了今天六点的闹钟，虽然昨天依然很精神，也没有能做完既定的训练计划，只做了8组动作，每组高抬腿、波比跳、深蹲各20个，原计划做10组的，但考虑到时间，还是睡了，也没洗澡。

必须要清楚，对健康而言，第一重要的是睡眠，只有睡眠好了，才有好的精神状态，才能有好的新陈代谢。其次，是干净，勤洗手、洗澡、洗衣服。再次是锻炼身体，保持身体抵抗力，让身体保持一个中等以上的状态。

以前要做到事情都放在晚上，认为晚上才有精神，实际上，晚上安静的环境确实一定程度上有利于想事情，但是负面的情绪会更多，即便有的时候正面情绪有了但是也多是制定计划的状态，真正实施还得放在白天。

不如向早上要时间，早上早起，把要做的事情放在早上做掉，起床后就开始放学习强国的视频，同时穿衣服，然后简单洗漱一下就下去直奔游泳馆，去游泳一公里，然后到单位来学习强国然后写一篇当天的文章，同时，处理一下当天没有处理好的各重要联系人的工作、生活等事务，然后把当天的工作计划拿出来，一条一条做掉。

早上做事情还有一个好处，就是能够更有信心，因为事情早做晚做都得做，早做掉了心里比较踏实，心里踏实了，才能腾出手来做其他的事情。

说实话，当初发下大愿，把游泳卡换到现在这个馆来，希望早上能来游泳，把晚上的时间空出来，但实际上这么长时间以来，今天算是第一天早晨去游泳，用了35分钟时间游泳一公里。

然后顺便就洗澡了，一天都精神。日本人是每天早晚都洗一次澡，这个不能不说，是个非常好的生活习惯。早晨洗澡，提神醒脑，尤其运动过后洗个澡，非常舒服，身体通过运动调整到了适合工作的相对紧张的状态，而不是蓬松迷蒙的晕乎乎的刚起床的状态。晚上洗个澡，把一天的疲惫冲掉，干净清爽的结束一天，除了内衣需要当天手洗以外，其他脏衣服扔进脏衣篓子，攒几天一起洗，上床睡觉就是身心愉悦了，睡前开小爱同学放钢琴曲20分钟助眠，这样一天就结束了。

保持！