10.16觉知日记

1.觉知不舒服：早上在搭车时，要等10分钟！（平时是2--3分钟）

2.停

3.正面迎击：取消行程，改路径。

4.觉知情绪，百分百体验：当我看到是10分钟时，黄庭处生起一股无明火，迅速窜到全身：心跳加速、浑身发热、头部冒微汗、喉咙处快要涌出一句话，TMD，怎么要那么久…立马取消，换了另外一家，时间也是差不多的，着急的心，渐渐就静了下来。

5.拨云见日，说出真相：周六搭车人多，加上最近又在修地铁，用车人多，等待时长，实属正常不过的事。

6.感恩这次10分钟的等待，它照见了我平时的思维模式：自认为多长时间，没有考虑特殊情况！感恩老天的安排，它让我惊醒！感恩导师班家长的陪伴、感恩董老师的六步觉知利剑！