我是一切问题的根源

22.9.7 察觉自己的生活中，哪些事情是在忍受，你打算如何面对

我------是一切问题的根源

看到今天这道题的时候，让我想起这周的课程里不是正好有学到“忍受”这个词吗？那让我们先来看看“忍受”这个词是怎么理解的。

黄老师在课程里说到“忍受，是压抑的，是有隔阂的，长期忍受会有可能爆发的一天”，这就让我想起以前的自己了，确实如此。

之前的我由于自己还没学会转念，就一直是在忍受中度过，哪哪都觉得不如我意，又不知道怎么说好。因为长期忍受，身体健康出了问题，去看医生，医生把脉后说：你有肝郁。

在不懂转念的日子里除了攻击自己，还攻击身边的人，举个例子，我老公在外有应酬，每次都是喝得醉醺醺的回来，一回来就躺在沙发上一动不动。

看他这样，我是心疼，关心他的身体受不了，先是劝，看劝不听，我就很生气，觉得他心里没有我，如果有我不会不听我的话，这样一想，面对老公时就没有好脸色了。

如此，跟自己拧巴，时间一长，身体就出现问题了，去看医生，医生说我肝郁，当时我很惊讶，还反问医生我怎么会得肝郁，医生语重心长的说：很多事情是看不到的。

事后才想清楚，原来那段时间不断的攻击自己，跟自己较劲，除了看老公不顺眼，还连带看婆婆不顺眼，看女儿不顺眼，遇到一点小事，脾气是一点就着啊！

学习之后的我，懂得接纳，看到老公背后的辛苦，为了这个家而付出的努力；看到婆婆的善良和勤快、看到女儿的懂事和自律。。。。。

哎呀，学会转念，看到自己，聚焦当下，不跟自己较劲，不跟自己拧巴。。。觉得，哪哪都好，心情不要太美丽了！

虽然，有时候心情还会受到外界的影响，但，已经走在察觉的路上了。现在遇到事情，可以立马用学过的知识，例如341肯定法先来肯定自己。

比如，前些时候老公住院，我去送饭，以为可以进去住院部，可是不能，因为疫情。那个时候我的情绪受到影响了，和医院入口把关的人起了争执，和老公说，老公也表现得轻描淡写，和我想象的不一样，就这样把情绪带回家。

回到家，看到女儿在玩电脑，觉得压抑的情绪有了出口一样，就很生气的说女儿一天到晚就知道玩手机，作业也不做，巴拉巴拉说了一堆之后，女儿气呼呼的回到房间。

看她这样，我气不打一处来，对着她大喊：你不要再惹我了啊，我刚才还在医院受了气的。女儿听到立马回嘴：你在医院受了气就回来撒在我身上吗？

我愣住了，对呀，我怎么了？我那么生气到底是因为什么呢？哦！问题出在医院的做法和我预想的不一样，加上那么晚了，担心老公肚子饿了，就着急起来，所以就有了情绪。想到这里，我看到了自己的情绪，并接纳和肯定了自己的情绪，肯定了自己的动机。

现在是疫情期间，医院为了安全着想，有管控也正常啊，下次我可以怎么做呢？下次我可以像其他家属那样把饭放到旁边的架子上，等护士来送上去就是了，对这样的事老公也不能怎么样不是。

这样想着，情绪就慢慢平复下来了，341肯定法，真的太好用了，谁用谁知道啊！

以后，遇事先让自己慢下来，看到自己，因为，自己才是一切问题的根源。

最后用这句话来结束今天的作业：人生是一场修炼，继续修炼自我！