读《自尊的六大支柱》有感

上周读《自尊的六大支柱》支柱一章节、听视频讲座，其中有些深受启发：

支柱一、有意识的生活

1、我越清楚与我利益、价值、需要和目标相关的事物，我的生活就越成功。

但是我们真的清楚我们的“目标”吗？比如夫妻的目标是什么，当然是更幸福地一起生活。那么夫妻吵架的目标却很少有人清楚，其实夫妻吵架的目标只有一个，那就是“赢”，尽管大家都不承认或没有意识到。吵架大家都想“赢”，可是这个小目标明显是破坏夫妻目标的。

所以弄清楚了夫妻吵架的本质目的，可能再吵架时就会更多地调用自己的意识，多问自己一句，我跟老婆（老公）此刻争吵目的是想让自己的想法压过对方，是想赢了对方吗？可是“赢”即是“输”——每次赢都是在破坏夫妻幸福生活的大目标。

2、经常使用大脑其乐无穷。

每个人都有自认为不擅长的领域，或者认为在某一方面自己比较“笨”。其实，哪来的那么多所谓的“笨”呢，根源在于“忽视”。比如很多人认为自己不擅长人际关系，其实是自己选择性“忽视”，不愿意投入时间、不愿意主动学习总结。

其实我们处理问题大部分时候不是智力在起作用，大多靠“经验”，但当我们忽视目标时，会越来越不擅长，因为我们没有去锻炼，所以“经验”也没法有效地积累，结果就是凭自己的直觉得出“我不擅长，我笨，我没有天赋，在这方面我就是不行”的结论。

3、改正错误比掩盖错误于我更有益。

人们在遇到错误的时候日常行为模式是感到羞耻—选择逃避—达到掩盖目的，但事情依然处在未完成状态。更有益的过程是：承认—改正，承认能够卸下心理包袱，改正才能真正地忘记它。

4、注意区分事实、解释和情感

要努力分清哪些是事实，哪些是期望、恐惧和解释。平时效率差的最根本原因是「内心不静」。

我们平时大约有50%的时间花在让自己内心安静下来。如何让自己平静下来？就三步：接纳所有已经发生的事情，别为任何还没有发生的事情烦忧，专注当下，提升自己解决问题的能力。

至于期望、恐惧和解释都是事实的干扰项。

5、我应时刻警惕、抗拒自己规避现实的念头

规避现实是人性很正常的现象，我们要做的就是用意识主动干预，提醒自己。

6、如果我的眼界更宽，我的生活和行动将更具效力。

人绝大部分现实生活的困难源于生活过于狭窄。

去过全国各地经常旅游的人，并不太在意某次工作的失误或者此时此刻生活没有太多的钱。比如一位朋友见过很多种生活方式和很多人，自己也具备一定的知识体系，虽然也没什么钱但活的很快乐。

相反，很多家庭主妇常年欠缺与社会接触单一的生活导致常常对金钱担心、对是否被爱担心。

如果我们在过于狭窄的生活里，那么很多很容易解决的事情都会带给我们很多压力。