复盘183
2023-08-30 本文已影响0人
美人鱼公主
8月30日复盘翻盘】
【今日三记】
今日运动：晨跑3.5公里
今日开心：
今日启发：
1.今天看了bbc纪录片如何睡个好觉，最受用的是限制睡眠法，除了睡觉不要去卧室，晚上碳水，中午蛋白质
2.以后坚持晨跑，武汉大学副教授坚持晨跑45年，看看人家
3.早饭特别特别好，稀饭特别好喝，以后中午回来做饭，早晚买饭吃
4.电视剧感觉不能看太多，今天浪费了好长时间，顶多看个2h，已经很多了……
【每日一夸】
(夸夸你的战友、你的老铁、你的家人
夸老公，优秀啊
夸同事们，都努力
夸领导们，都好讲话
【明日计划
跑步、吃稀饭、上班、上课、家长会
