十个锦囊让你有效阅读，加深记忆，控制情绪，解决问题

有效阅读

1、读得慢，长期下来读得少。

2、阅读中有30%～50%都是没用的。

3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。

4、做思维导图/心智图。

5、利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍，手工或电话单。

6、跟同伴分享，讨论能减少偏差。

7、阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。

8、高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。

9、写读书笔记，概括书中内容，加速形成概括力

10、让阅读本身成为一种乐趣

加深记忆

1、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。

2、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。

3、养成记关键词的习惯。

4、从整体上记忆和理解。

5、多总结。

6、带病用脑会对大脑造成损害。

7、提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。

8、将不类似的事物联系起来思考。

9、物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。

10、善用表格。

控制情绪

1、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。

2、优柔寡断是严重的浪费时间。

3、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。

4、众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何 “结果”。

5、漩涡效应：错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。

6、用双重目标，最低目标和理想目标。

7、不要压制欲望，化解它。

8、意志力=精力=可以强化。

9、微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。

10、外向即人格魅力。

解决问题

1、写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。

2、勤于模仿，如手段，技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。

3、想得复杂，概述简单。

4、思考因果，关联，相对关系。

5、多问为什么。

6、灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。

7、把大事化为小步骤写在to-do list上，会更有成就感，效率也更高。

8、趁精神饱满先解决难题。

9、对生活观察入微。

10、回忆细节。