新做一件事必须要经历的5个阶段！

开始创业，从事新工作，学习新技能，培养新习惯亦如此！

心理学家Don Kelley和Daryl Conner通过研究发现，当人们开始学习一个新技能或者要进行某种改变的时候，往往会经历一系列的心理和情绪上的变化。

他们把这种变化叫做The Emotional Cycle of Change，它包含以下五个情绪阶段。

（1）盲目乐观阶段，
（2）消极阶段
（3）绝望阶段
（4）合理乐观阶段
（5）成功阶段

可惜的是，大部分人都没能熬过三阶段，而放弃了。

这篇文章有两部分，

第一部分我会通过自己学习写作的经历，来阐述这5个阶段；

第二部分是在我熬过这个阶段后，总结的5点经验。

Part1 五个阶段

1. 盲目乐观阶段（Uninformed optimism）

通常，在我们的想象当中，在面对一份新的工作，一门新的技能，一件要养成的习惯时，都会感到新鲜，激动，甚至充满幻想，

以为自己只要身处在那个场景中，就能够充分地发挥自己的主观能动性，不仅做得快做得好，还能赚到钱。

然后，我们就迫不及待地开始了。

2016年，公众号正高速发展，我看到很多人动辄十万阅读量，搞写作的人普遍都赚得盆满钵满，
很多次我都梦想着像许多自媒体大咖一样，通过写作赚钱。
我也在那一年的5月23日，注册了自己公众号，并且为了监督自己，还参加了一个100天训练营，
就这样，我的公众号天写作开始了。
从0开始，虽然每篇文章文章都会花好七八个小时，但是没有关系，
通过写自己的人生经历感悟，读书笔记 ，旅行游记，勉强凑够了100天。
紧接着我又挑战365天写作。

2. 消极阶段（Informed pessimism）

在做的过程当中，你发现事情，并没有之前想象得那么美好，一切也没有预期的那么顺利。

困难重重，举步维艰。

这时，你在一开始做这件事的新鲜感，逐渐消失，

甚至开始了自我怀疑，

是不是这件事不是自己擅长的，我可能做不到靠这个赚钱等等消极想法。

在我挑战365天写作的时候，就遇到了这个情况：
一方面，自己过往的经历以及储存的知识，都输出的差不多了，已经没有什么可以写的了；
另外一方面，我发现即使我坚持写下去，也依旧没有人看，从中也赚不到一分钱，可能这种情况未来还要持续；
我产生了怀疑，是不是一开始就错了呢？

3. 绝望阶段（Vally of despair）

随着挫败感和焦虑感的加强，你会感觉越来越绝望，因为胜利似乎变得遥遥无期，而眼前的痛苦却是那么的真实和难以忍受。

面对这种痛苦和绝望，最初的目标似乎变得没有那么重要了，之前的兴趣也完全消失了。

这个时候，只有一个办法能够快速结束这种痛苦，那就是放弃。

在艰难地经历了365天写作的后，我的意志极为消沉，感觉靠这个为生，太难了，发现前面的写作都是在低水平重复，就是一个小学生水平。
我感觉自己前面所做的毫无意义。
每天都在为写什么和继续写下去是否有意义之间，痛苦焦虑。
在总结复盘后，打算做最后的尝试。
我选择了个人成长这个垂直领域，打算写一些有深度的长文（3000字以上），可能低估这个难度，感觉好的时候一周能写一篇，感觉不好的时候，一个月也写不上一篇，
在艰难地写了个七八篇后，发现仍旧没有人看，也看不到任何希望。
为了逃避这种痛苦，我也选择了放弃，只是在偶尔有灵感的时候写个一篇。

4. 合理乐观阶段（Informed optimism）

很多人在痛苦面前选择了放弃，但实际上，如果坚持下去，一段时间之后，我们就会对要做的这件事情感到渐渐熟悉起来，那些与目标相关的任务也会开始变得越来越简单。

这个时候，我们的情绪会从之前的消极再次回到积极的状态，才会逐渐体会到胜任的感觉，对自己的信心也会不断加强。这个阶段，我们要做的就是继续坚持。

在隔了半年到一年的时间段。
我又学习了一些新的写作方法，另外对自己的写作也有了新的定位。
不再把写作当成变现赚钱的工具，
而是当成梳理自己思路，促进自己思考的地方，
我会把自己每天工作，学习的思考，总结出来，分享出来。
比如，我经常提到的“电商不好做怎么办？”“我为什么不能心安理得地娱乐？”“回到当初，我怎么抓住机会？”
这些频繁缠绕我的问题，在写了很多篇后，也逐步能从中走出来了。
此时，对自己有了信心，情绪也积极了很多，才慢慢体会会到胜任的感觉。

5. 成功阶段（Success and fulfillment）

在这个阶段，我们终于顺利地实现了最初想要达成的目标——完成了想要完成的事情，熟悉了某个新的领域，学会了一项新技能，或者培养了某种习惯。我们也从中获得了极大的满足感和自信。

首先，我要说明一下，此时的我不能算成功， 并没有写得很好，写出的文章仍然没有多少人看，也没有变现一分钱，
现在为了给大家完整阐述这五个阶段，也只能放上去了。
但是写起来会轻松很多，会有期待，也养成了写作的习惯，会每天写，保持一周1-2篇的进度。
另外今年2022年9月份的时候，我想清楚了自己未来要写什么，以及如何完成商业闭环。

Part2 五点经验

算起来，经历这5个阶段，我差不多用了6年时间，中间有很多次的折磨和放弃，也算是我主动意义上去学习一门新技能。

得到了5个重要的经验。

1.一定要先开始

因为开始了，你才会对这个事情，这个领域敏感起来，大脑才会主动关注这方面的信息。

记得我开始健身了后，才能够看得进去健身类的视频和书籍了。

还有投资，先花少部分钱开始 ，就会对市场敏感起来。

2.任何一个新领域，都不轻松
即使是一个做成功过很多事，在面对一个新领域，新技能时，前期仍然是比较煎熬痛苦的，也会有挫败感，

这是每个人都必须经历的。

关键点在于，那些成功过的人，他们会有这样一个信念，这个阶段抗过去就好了，所以他们比普通人更能够坚持下去，不轻易放弃。

而普通人没有这方面的经验，遇到挫折就会本能地想着放弃。

所以一开始就要相清楚。

3.你可以暂时放弃，但是不要完全放弃

你就永远有成功的可能。

在我写作的6年时间，情绪波动很大，经常性的停更半年，一年，但是我没有完全放弃，有想法了就会写个几篇。

没有彻底放弃，你的大脑其实还是思考，怎么样把这件事做得更好。

一旦情绪恢复，或者得于某个契机，你就会再次开始。

可能，此时的你已经到了一个新阶段。

我记得打羽毛球那会，就经历过，学了一段时间羽毛球，停了一二个月去打，球技反而上升了。

每一次暂停后的开始，都是一次蜕变。

4.降低预期，做好打持久战的准备

巴菲特说：如果你不想持有一家公司10年，就不要持有这家公司1分钟。

一开始就做好了长期持有一支股票的准备。

对我们个人来说，一定不要低估这件事的难度，先来个三五年，

明白这个过程并不一定是愉快的，很可能是非常艰辛的，需要承受压力和痛苦，

要在心里做好为之付出长期努力的准备。

把这个预期考虑的长一些，

就不会那么急功近利，短期遇到挫折，也不会有特别强烈的失落感，

因为一切都在预料之中，就更容量坚持。

在有了这个经验后，像我现在做的短视频，我就先计划用三年时间做起来，如果没有起来，我就一边上班，一边做，直到把它做起来。

5.赋予意义

不仅赋予一个意义，而是赋予多重意义。

像写作对我来说，不仅仅是兴趣爱好，

一，也是我梳理思考自己思路的过程；
二，也是我终生职业，让我退休后还有事可做；
三，还是我后面做短视频的素材和能力。

有了多重意义后，就能跟自己的长期未来连接起来，再遭遇困难和挫折，就不会轻言放弃，才有可能熬过最艰难的初期，并通过不断努力，让自己在这件事情上做得越来越好。