药补不如食补 121
2022-09-20 本文已影响0人
孙葭湄
文/孙葭湄
照片/孙葭湄拍摄
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丈夫体检指标欠佳,
我相信药补不如食补,
每天一日三餐仔细规划,
早饭前核桃粉1匙
晚饭前芝麻粉1匙
今天早饭时苹果半只,
中饭后一小时葡萄3粒/西梅2粒
晚饭后一小时猕猴桃半只/枸杞小把
早饭是奶一杯,白煮蛋1只,刀切半只。
中饭在社区食堂吃,品种挺丰富,有清蒸青鱼块,有土豆牛肉,有木耳甘兰胡罗卜炒油面筋,有青菜,有五谷杂粮(玉米/芋头),还有免费的咸菜蛋花汤,
晚饭简单,炒罗卜片和燕麦泡饭。
应该是营养挺全面了吧(全天共超过20个品种了)。