保胆日记58：有点疲惫的一天

20230614 7:37  阴  周三

昨晚好像没怎么睡好，因为毛4点就醒了。中间还咳醒了几分钟，不过很快睡过去了。早上梳了头，做了15分钟腰腿运动，5分钟金刚坐，5分钟下蹲踮脚运动。

早上7点便便，不多，还细，还飘。拉完浑身无力。

我在想是不是我矫枉过正了。是不是没完全消化就被我逼出了肠道。这样吧，明天顺其自然看看吧。

02

今天还是有点累，早上没做平甩，但也运动了50分钟，准备9点左右做平甩。昨天边做边出汗感觉人很虚，所以今天要养足精神再做。

好好休息，不要大动。会好起来的。

真是拉不出不行，多拉了也不行。人真是个复杂的精密机器。

好好地度过一天吧，不要跑偏就好，完成任务就好，等下做完去买点菜，然后睡一觉养养下精神。

会好起来的，会好起来。我相信我自己。不要多看手机，要看也要确定时间，不要相信自己的克制力，一次看30分钟就好了，无论如何都要停下来。眼睛已经有点小问题了，要爱惜自己。

03  18:00

上午出去转了转，没什么太阳，又去买了点菜和水果。回家看了会儿电视，发现实在看不下去。吃了家里的自热锅，实在不想烧。

中午睡了一觉感觉人好多了。下午做了三十分钟平甩加十分钟静坐。然后在家听刘慈欣的短篇小说，发现他写得真好，有想像力又有情感。流浪地球的小说比电影精彩多了。还有乡村教师好感人呀。

在4点去晒了会儿太阳拿了快递。

晚上想早点做，多做一会儿好了。

还有手机少看，多听小说。今天看得不少，但也还好，下午没怎么看。

还是要对自己有信心。多看外面的世界，挺好的。不要当井底之蛙吧。到少在头脑里是这样。