烛光冥想感悟0420/2025修改后的给怡然（0421）

今天的烛光冥想让我收获颇多，关键是我做了清理，也有很多的问题。

今日整个过程流泪四次。

第一次流泪是在开始的抖动中。听到音乐，我的身体就开始晃动起来，很快进入了一个强烈的状态。

我的内心有一个小人跳出来，妖魔，恶魔，这两个词出现在大脑中，我瞬间也会问自己怎么是恶魔？但是我看到恶魔在舞动，第三个词冒出来：群魔乱舞。我看到身体中的小人任意舞动，我哭了，那一瞬间，我看到小人有很多愤怒，我和他在一起，我化身为恶魔，我和它一起舞动，我想要吃掉那些讨厌的人……

我跟随身体抖动，舞动，我的泪，跟着一起流出来，愤怒的情绪流出来……

第二阶段的舞动，我动了一会儿，感受到胃不舒服，我想感受它在说什么，饿了？我双手放在胃上揉着。我后来感觉支撑不住，去抓了一把坚果过来，一边吃一边看着大家，身体也自由的晃动着。

到了第三个阶段，大家都慢下来。我坐在垫子上，我轻轻的晃动着身体，然后偶尔一抬眼，我看到怡然老师穿着白色的衣服，在和我一起舞动，我的眼泪第二次流出来。

我问自己为什么？以前也出现过听到怡然老师说话，我就会流泪的情况。我晃动的身体感受着。“圣母”两个字跳出来，是的，我抬眼看到的就是圣母，圣母就在我眼前，她看着我在和我说话：good girl！你是个好姑娘！你是个好姑娘！哦，是谁对你说起过？你是个好姑娘？

他和他，他们，在我面前出现了。但曹老师说你的小伙子……是，我的小伙子，帅气而有智慧，可现在他常常不说话，我想让他夸我，他也不说。老爸冒出来，他曾说：明明的眼睛最好看。我听到了，记住了，但小时候他对我的伤害，并未让我感到快乐，他曾经要把我扔到水里，我听信了他，我的家在大坑里，我是捡来的孩子，他的眼里……

最后一阶段，后面15分钟，怡然老师让我们躺在地上，我又流泪了，这是第三次。

我感受到这些天的不如意，感受到了强大的愤怒与压力，尤其昨晚看到女儿那么难过，我就更加的难受……然后我伸了个懒腰，我不自觉又开始舞动双手。这时我的愤怒跳出来，我的眼泪，第四次流出来。