多喝水

一旦你早上起床之后，要喝一大杯水。实际上起床先喝水能让你更清醒。

所以，起床后马上喝20盎司（566克）以上的水，这样你的睡意就不会持续太久了。

空腹喝水有助于清肠胃，这反过来又会提高肠吸收养分的效率，还可以帮助排掉体内的毒素。

当我们喝足了适量的水之后，我们的腰围变细了，皮肤更紧致了，大脑运转得更好了。