回归当下，慢慢沉淀

20191204第7期青橙·方糖读书会复盘

这一次，我们共读《第七堂课 疗愈内在小孩，轻盈地活在当下》在kin145月亮的红蛇日，我们正好来联结身体，回到当下。

这一次来了五位小伙伴，莉莉，晴晴，涛涛，二垠和俊鸿。其他小伙伴有的要参加其他活动的排练，有的是内心不想来了吧，我知道，这个需要缘分。我给不到所有人所有想要的，我给不到我身上没有的。之前我会自责，觉得自己不够好，害怕自己是在误人子弟。但这一次，我告诉自己，我不需要越界为别人的生命负责，不需要取悦所有人，这个读书会是小伙伴们在陪我成长，这是我自己真心想做的事情呀。

昨晚听冉冉老师的新生营微课，她如此细腻解析自己的心路历程，拆解自己每一个小心思，去看见每个细腻之处，看见做自己到底是怎样的样貌。我想，我也算是在做自己吧。

傍晚的时候，有同事老师问我，为什么要另外占用自己的业余时间来开社团活动办读书会？（为什么不在下午搞或者重合其他时间来做，例如晚辅导的时间，这样就可以少在学校呆一晚上，而且学校又查不到）我在想，嗯，为了这个读书会，我的确在付出很多自己的心思和心血。我为自己增加了工作量，没有用所谓的“巧劲儿”去简化自己的工作，别人的社团活动可能一个小时就结束了，我的读书会要两个多小时，为了安静不被打扰还要安排在晚上，社团活动经费申请报销也不算方便，读书会服务十几个同学，不会涉及很大面积的学生，每次读书会我要额外付出时间和精力去备课，用心做准备，这些付出的确没有很多人看得见感受得到，那些效果并不是即时可见的。

教育界很乱像，大家汲汲营营搞教改，但学生受益有几何？大家朝着评职称钻营，写一堆无关痛痒的论文充业务指标，学生受益有几何？和很多同事比起来（他们抱团做一些表面文章，获得期末加分，面子上好看，领导也看得见，并没有注重学生本身在教育中成长获益了没有），我的确看起来笨笨的，傻傻的。

但是，其实我想说的是，我辨识到我的日子过得挺实在，平凡中有不凡——在平凡的日子里，我和几个爱读书的同学一起静静冥想，亲笔书写，慢慢阅读，说说心事……视野放在心中的感受，着眼在生命的活法与质感，把生命好礼物真正传递给学生……每一次慢慢的浸泡中，我们都在认回自己，这是生命的教育，生命的滋养……嗯，细细思量，我告诉自己，这件事还是很值得。

世界越快，心越慢，慢慢浸泡，慢慢沉淀，慢慢把日子活成有质感的诗！

几次复盘下来，我看到一直跟随读书会脚步的几个小伙伴的状态在变化，他们真真在回归自己，慢慢学会去反思自己，私下里做书写练习。

大家最近静静地，有暗流

十一月来，感觉我们整个能量都有点低，大家静静的，生活中有暗流涌动。

莉莉抽了一张手托礼物盒的卡片，说她最近在复习考证，不知道结果会怎样～一双手里托着的小盒里面是有礼物还是空的呢，她在期待着。可见她最近很充实很用心在复习，对自己的成果跃跃欲试，势在必得呢！祝福莉莉！

晴晴抽了一张双手捂脸的小女孩卡，她说就像最近的自己，压抑，情绪出不来。还记得前几天她找我办事，她自责自己没用心做事没能跟上班级的脚步拖了后腿。我想说，我也能想见她可能是有心事，作为班主任，当时也该多问问她的，谁没有个低落困顿的时刻呢？

涛涛一直很有精气神，他抽到的卡片上有一双有力的大脚在跨越石阶，他就像这样有力轻盈潇洒地走在自己的生活步道上。他每天早起，跑步，用他深邃的视角观察思索着世界。

二垠的卡片上有两条路，他说他最近就在这样的岔路口，在思索自己的选择，向左走还是向右走，通往不同的风景。他知道，殊途同归，他还是在思量，在问自己想去看什么样的风景。愿他联结内心，听见内心的声音。

俊鸿的卡片上有个背影，黑黑的，静静地望着平静的湖面，远处有船帆若隐若现。看得出他最近的状态有点低，对周围的世界有点梳理，不开心也不感伤，对生活有一种若即若离的疏离感。这样的感觉我有点熟悉，这是抑郁的状态，情感堵塞的状态，他一直是这样，这可能和他曾说过的武校经历有关。没有走完的情绪卡在身体里，没有处理的创伤想“黑洞”一样吞噬着他的生命力。在轮读后的分享，他也提到这一点。想到中学生抑郁的案例太多，我感到真的无能为力。

我们静静写浅浅笑

轮读后，大家分享着自己的感触。今天的读书内容带给大家很多启发：

地雷与黑洞的隐喻太精彩，我们每个人表面繁荣的花园里潜藏着很多暗雷。莉莉说，她回去要“排雷”，我们何尝不都是扫雷员啊！

养育自己的内在小孩的7个方法，大家都跃跃欲试，深沉的涛涛要回去品茶，想去尝茶的苦，闻茶的香；晴晴要陪伴自己多一些独处，找回勇气做自己；莉莉要尝试用自我书写排雷；二垠要回去继续打坐，让内在寂静空灵，让智慧升起；我想带我的内在小孩出去走走，周末去缙云山吸氧登山。

回归身体，活在当下的心法，教我们带着全然的觉知正念生活，吃饭、睡觉，走路、品茗……

枫叶凝结了阳光灿烂地红

第二天，我们方糖群里小伙伴们在分享太阳出来了，大家纷纷去用心感受阳光下的校园，一幅幅用心捕捉的美景飘进群里，嗯，平凡的又是无价的，我们用心生活，当下即丰盛！

最后，我们用《生命喜悦的祈祷文》中的星期三/活在当下的祈祷来结束，作为献给每个小伙伴的当下礼物，是谓当下即是礼物！