二阶/15
2017-06-19 本文已影响2人
向家欣
作息】
6点起床,坚持天数:/15
23点前睡,坚持天数:/9
【饮食】
2L水,坚持天数:/15
3333+饮食,坚持天数/15
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/15
晨跑2公里,坚持天数:/14
睡前plank 3组*1分钟/8
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/15二阶/15
二阶/15
二阶/15
二阶/15
二阶/15
二阶/15
*粘贴当天腹部照片
二阶/15作息】
6点起床,坚持天数:/15
23点前睡,坚持天数:/9
【饮食】
2L水,坚持天数:/15
3333+饮食,坚持天数/15
过17点不吃,坚持天数:/5
【运动】
8分钟腹部训练,坚持天数:/15
晨跑2公里,坚持天数:/14
睡前plank 3组*1分钟/8
*粘贴作息、饮食、运动证据
二阶/15*粘贴当天腹部照片
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