应对焦虑

九种应对焦虑的方法：

1.放松身体

2.放松精神

3.思考问题从现实出发

4.正视恐惧

5.经常运动

6.呵护自己

7.简化生活

8.停止忧虑

9.即刻应对

ps:越是能让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里而不能自拔。

克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，继续回避恐惧情境只会让心心念念想要消除的恐惧进一步加深。