关键词：

直面自己的黑历史# # 记录见证变化 #进化空间 #记录见证自我进化 #正循环 #创造暂停的时间 #目标的重要性 #勇气与相信

金句：

重要的不是现在这个时间点我做的有多不好，而是能够通过时间线，看到自己的自己的变化在持续发生。
不用担心起点低，起点低，意味着有着更大的空间、更多的潜力实现自我进化。
记录会形成的对比力量，会一直持续到未来，帮助自己带着所有的勇气，毫不畏惧，不断前行。
你没有办法叫醒一个假装睡觉的人，一切都需要自己用心去行动。
时刻提醒自己目标的重要性，一定要能够带着解决问题的思路考虑一些事情，用心去行动。
当自己极度认真的用心去行动，我们要做的就是相信变化一定会发生。
当你知道自己的能力边界，就会更容易在未来做出明智的选择。
对自己的不满意是一个很好的触发器。只有当你看到问题，识别到问题，就会有机会一次次的自我修正
No pain no gain
想要得到什么结果，一定是要付出成本的，在付出成本之前，永远不要说自己笨。
有没有能力做到一件事情，做了才知道，不管什么时候，都不需要小瞧自己。

逐字稿：

Hello，我是小猫妮，今天是2019年4月30日，周二，我发现一不小心每天都反思，已经持续了半个月，感谢你每天的陪伴，我今天想要分享的话题，是关于直面自己的黑历史，让记录见证变化。

触发器

触发器就是我刚刚去找资料，偶然发现了自己的2017年初在探索思维导图的时候做的几张学习笔记，那个时候的图，我当时认为，还是挺不错的，有主线，有逻辑，有边框，有线条，但是现在看来，可能会用不同的标准和需求来看待，就会发现，过去的做的成果，好像是黑历史。同时，另外一个触发器就是我正在整理数据，备份了一下最近滑冰的视频的信息，然后发现了过去的黑历史。

刚才说到的第二个触发器，指的是我在。刚刚在冰上站立以及踏步的阶段，那个时候真的是，不上冰不知道冰有多滑。然后我再看最近的自己，可以肉眼可见的是，进化速度非常的快，然后思维导图，也是同样如此，和17年两年前左右的时候，自己的变化也是能够在不同的维度上体现得出来，所以我想到了这样的一个主题，直面自己的黑历史，为什么说是要直面，因为重要的不是现在这个时间点我做的有多不好，而是能够通过时间线看到自己的自己的变化在持续发生。

我们在当下不管是学习什么，还是说这个工作，成长的路上都不需要沉浸在当下自己不够好这一点上，因为正是因为不够好，所以才要改变，才好行动啊，而且正是因为不够好。所以我们有了更大的进化空间，就像是在上高中的时候，可能数学会有同学考满分150的时候，会有人考70多分，也会有人考130多分。那么哪一个进化空间更大，或许你也会有印象，70分的同学想要提到120分，这是一个50分的进步，但是130分的同学想要再提高，可能最多也只能努力几分，或者十几分。所以不用担心自己一开始的起点低，因为起点低，意味着自己有着更大的空间和更多的潜力实现目标。

这个时候我会想，怎样能够看得出来自己在变化？过程中，「记录」是一个非常关键的动作，为什么我知道自己一系列的思维导图做的不够好？因为当时我有留下来，为什么我知道自己在踏步的时候，在学习滑冰的过程中，踏步的阶段，像一个小企鹅一样笨拙，而且还可以随时唤醒，因为我有记录，有记录就可以有对比，有对比就可以能够见证到变化在发生，能够真实地看到这些，每次学习的时候产生了变化。这个对比的力量，会持续到未来，我们未来在学习新鲜事物的时候，也并不会畏惧，而是会带着所有的勇气，持续的前行，因为这件事情本身是被验证过的，我们可以做到。

当我们能够看到，自己的正循环，在一次次的被建立，就能够产生持续的产生更多的勇气和信心，这个时候可能也会有伙伴在想，如果我的正循环没有建立起来，怎么办？我在持续的努力，但是我没有得到结果，我当下可能我复习了很久，但是我的数学成绩还是很差啊，或者说我一直在行动，但是好像没有取得什么结果啊，当这样的情况出现的时候，能够接纳这个现状，是很重要的一步，因为我们很容易用眼前的结果来衡量一件事情的收益。

比如说我18年在做图。我眼前的收益可能只是我收获了一张图，但是在行动的过程中也积累了很多的作品和声音，认识到了很多人，这个是没有办法在短期内衡量的。

又能够觉察到变化在持续的发生。同时，不会仅仅只关注眼前的短期利益，因为很多事情需要放在时间线上才能够看得出来的，真的是走的每一步路都算数，即使有一些事情在当下看起来好像没有什么，好像会让人很有挫败感。

哎呀，我怎么这么笨，为什么我没有取得什么成果，会产生对于自己很多的怀疑或者质疑，这些想法当然是可以有的，但是不需要过度沉浸其中，因为可以带着一份相信在时间线上自己会变得更好，当然，前提也要自己用心去行动，没有办法叫醒一个假装睡觉的人。

我之前很喜欢这样的一句话：

如果你不会游泳，换游泳池也是没有用的。

就像是我，如果在最开始不会滑冰，换了一个滑冰场也是没有用的，我最开始的想法就是这样。举例，我们想要做思维导图，想要寻找工具，我一个软件，没有研究明白，我并不知道我要解决什么问题，我换了一个软件，可能还是没有找到方法，也没有找到方向。因为自己也不知道要干什么，只是在毫无目标的探索，就好像一艘小船在大海上飘飘的，也不知道自己要去哪里，可能换了一艘小船，依然找不到方向，这个时候我也会去时刻的提醒自己目标的重要性，但是我现在，也很想要和你分享的是，一定要能够带着解决问题的思路去考虑一些事情，去用心行动。

当自己极度认真的用心行动的时候，我相信变化会发生。即使变化发生的很慢，即使变化的发生在当下，看起来不那么明显。但是这个过程以及过程中的感受依然会给自己信心，再举一个例子，就是我在 2018 年 4月，当时是有一个互联网活动，我那一次，是想要全程跟下来四个小时的现场。但是事实上证明我做不到，我当时没有那个能力，导致我精疲力尽，也没有取得成果，最后的图也是花了很长时间才做完。但是这并不代表那一次的经历对我来说是没有用的，那次经历就会让我知道。在19年初罗胖跨年晚会的时候，我懂得预存精力，然后产出成果。

那个时候，或许还有伙伴会记得。我当时也是在差不多晚上十点多就说要睡觉，第二天四点多就爬起来了，正是因为我有过一次经历，知道自己的能力边界，所以我会更加容易在未来做出明智的选择。每一次瞬间行动和发展的时候，我们都会对当下的自己可能会感到不满意，也正是这些不满意给我们更多的动力，持续地向前。

如果容易自我满足，这也是一件好事，因为并不会感觉到悲伤，或愤怒，或无奈等负面情绪。但即使发生了对自己的不满意，这依然是一个很好的触发器。因为只有看到问题，识别到问题，就会更容易有机会改正，一次次的自我修正。通过自己的努力和他人的反馈，获取一次次的进化。所以回到话题上，我会想要和你一起一次次地直面自己当下的不好，或者说还不够好的阶段，因为接下来会变得越来越好。

最后以我今天的滑冰视频做个收尾，当下的黑历史就是自己在向后滑的时候，没有办法完整的画好，最后踉跄了一下，但是这只是今天的结果，明天后天就会产生很大的改变

我会变得越来越熟练，重要的是变化在持续发生，而且在长时间线里会越来越好，前提是自己在持续的行动，而且拥有专业的反馈。

这是之前向前滑的视频，最开始我也是做不到的，但是我很快就能做到了，所以重要的真的不是当下单点的挫败，而是持续发生了变化~

No pain no gain ，想要得到什么结果，一定是要付出成本的，付出成本之前，不要说自己笨，连尝试都没有尝试过，哪里来的勇气说自己做不到？有没有能力做到一件事情，做了才知道，不管什么时候，都不需要小瞧自己。

外部反馈

胜寒：学会接纳自己的不完美，用心去行动，永远不要小瞧自己；通过记录自己进化的点点滴滴，树立起坚定的自信心和一往无前的勇气，战胜一切困难，实现自我进化。
脑呆瓜：

190430 猫妮反思导图 脑呆瓜制作.png

ChangeLog

文档建立：2019年05月02日 20：00
文档更新：2019年05月02日 20：00
文字校对：胜寒