站桩练习2/100 2020-02-02

‘今天开始站桩练习，45分钟时间！

站桩到20分钟的时候，大脚趾的关节处以及脚跟后有灼热感;到45分钟以后，整个脚底面包括脚跟，脚边是发热的，然后有一点灼痛感。

然后上半身感觉没有太多，而且不发热。等站完以后坐下来，大腿两侧和昨天一样发酸，这是今天的感受。

边做站桩边听129期亲子班开营仪式，收获或者感悟有以下几点:

1.设立目标是不是孩子想要的?现在这个阶段是否能够做到?目标是否够小容易持续?自问这三个问题，在帮助孩子和自己设立目标的时候是很关键的

2.结合昨天在听看书《掌控习惯》的第1章节的感触是有目标没有体系，习惯终难养成！需要设立一个长久可优化的体系，向下扎根向上生长，这个体系很好，但是怎么样才能做到抓大放小，聚焦一个目标，关注其他目标！

欢迎能看到此文章的伙伴们给我一些意见和建议反馈，这样能够让我在自我修炼的道路上走的更加正确！

感恩有你们的陪伴!