轻断食(4)

2020-05-09  本文已影响0人  沫沫菊

  早上空腹称体重,58.3,好吧就是瓶颈期,下不去了。细想想这段时间没吃米饭,一天最多两顿,量很少。再改变饮食方法,白天少量吃,晚上六点以后坚决不吃东西,米饭就白天吃点,晚上只吃少量蔬菜水果,有的水果太甜,比如荔枝,蜜瓜,香蕉等少吃,学学法国女人的方法,再喜欢吃的东西只吃三个,比如荔枝就吃三粒,减少糖份的摄入。戒零食,戒懒惰不运动。

  继续运动少食!找到适合自己的饮食习惯,不节食!加油!

  一周后再称,到时一定会有惊喜!

上一篇 下一篇

猜你喜欢

热点阅读