第一次健脑操调和练习个案后记录（2017.9.24）

        昨天给朋友做了个调和。目标是，我放松心情。

        在调和的过程中，朋友感觉很神奇，从一开始定目标，她说自己做不到。到调和结束，她告诉我，在做学习清单的时候，她真的慢慢能够放松下来。因为她是因为孩子的事来做调和的，她说，在做学习清单的时候，她能慢慢放松下来，回顾了这几天孩子的情况，其实一切并不像原先自己认为的那么糟糕。（因为当人们处于紧张的状态时，经常只能关注到细节。而在放松的状态下，更容易既看到全局，又关注细节。）

        最后，再次面对自己的目标，她觉得自己知道下次紧张时，她应该用怎样的方法让自己放松了。因为她今天已经体验到并且做到了。

        本来，事情就应该这样结束的。可是，对于我来说，还有意外的收获。

        周末这两天，我完全没有想工作上的事情。上学年开始，我宁可很晚回家也要在学校备完课，把作业改了，不把工作带回来。可是，回到家里，不由自主地还会想班里的事，或者工作上的事对我情绪，精力有些牵绊。但这两天，我真的完完全全没有再想工作上的事了。我想是我心情放松的缘故吧。

        今天，跟孩子去做冰皮月饼，我自己好好地玩了一趟。同时，在回看照片时，我发现，我真的很瘦，我在做事情时，还很用力。

      以前，我也知道我瘦，但总觉得就是瘦了点，会胖回来的。今天，我觉得真该好好面对这个问题了。昨天，在帮朋友探索目标的过程中，她说，我管着一个班四十多个孩子，不停地学习自己喜欢的东西，还尽量抽出时间带孩子，学做家务，怪不得那么瘦。我当时的回应是，这些都是我喜欢做的，愿意做的，不觉得很辛苦啊。今天回顾这个暑假，学健脑操，srt复训，和老公一个月自己做家务带小孩，周末才跟老人家一起。这些都是我喜欢的，乐意的。我一方面做得不亦乐乎，另一方面，心里又有些空，偶尔有些烦躁。身体也有些反应，这个暑假开始容易睡不着。这让我想起了以前上nlp的课程时，最后要画出梦想。一开始，我画出来了，测试的时候，我站在画上很稳，这是我真正想要的。可是，我站着腰痛。

        当时，我问老师，这真的是我内心想要的呀，为什么会这样？老师说，我知道你想要，可是你的身体已经告诉你，她的感受了。你自己觉得呢？后来，我修改了我的梦想，画出了既能站得稳，又能站着舒服的画。从那以后，我开始有意识让自己做事不要太辛苦，更多地关注身体的反应。在这方面，我有进步了，同时，我还要再继续放松一些。

        哈哈，我也终于可以不用纠结了。我明明在学习健脑操后，做了调和很有效果，之前列出了不少调和目标，可是，暑假里只有两个火烧眉毛的点上，我才做了调和。因为我需要放松，我需要休息。

        以前，我们总是被教育要更好，更优秀。我现在，更喜欢健脑操提倡的，更轻松，更平衡。