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第一次健脑操调和练习个案后记录(2017.9.24)

2019-07-04  本文已影响2人  琳srt执行师

        昨天给朋友做了个调和。目标是,我放松心情。

        在调和的过程中,朋友感觉很神奇,从一开始定目标,她说自己做不到。到调和结束,她告诉我,在做学习清单的时候,她真的慢慢能够放松下来。因为她是因为孩子的事来做调和的,她说,在做学习清单的时候,她能慢慢放松下来,回顾了这几天孩子的情况,其实一切并不像原先自己认为的那么糟糕。(因为当人们处于紧张的状态时,经常只能关注到细节。而在放松的状态下,更容易既看到全局,又关注细节。)

        最后,再次面对自己的目标,她觉得自己知道下次紧张时,她应该用怎样的方法让自己放松了。因为她今天已经体验到并且做到了。

        本来,事情就应该这样结束的。可是,对于我来说,还有意外的收获。

        周末这两天,我完全没有想工作上的事情。上学年开始,我宁可很晚回家也要在学校备完课,把作业改了,不把工作带回来。可是,回到家里,不由自主地还会想班里的事,或者工作上的事对我情绪,精力有些牵绊。但这两天,我真的完完全全没有再想工作上的事了。我想是我心情放松的缘故吧。

        今天,跟孩子去做冰皮月饼,我自己好好地玩了一趟。同时,在回看照片时,我发现,我真的很瘦,我在做事情时,还很用力。

      以前,我也知道我瘦,但总觉得就是瘦了点,会胖回来的。今天,我觉得真该好好面对这个问题了。昨天,在帮朋友探索目标的过程中,她说,我管着一个班四十多个孩子,不停地学习自己喜欢的东西,还尽量抽出时间带孩子,学做家务,怪不得那么瘦。我当时的回应是,这些都是我喜欢做的,愿意做的,不觉得很辛苦啊。今天回顾这个暑假,学健脑操,srt复训,和老公一个月自己做家务带小孩,周末才跟老人家一起。这些都是我喜欢的,乐意的。我一方面做得不亦乐乎,另一方面,心里又有些空,偶尔有些烦躁。身体也有些反应,这个暑假开始容易睡不着。这让我想起了以前上nlp的课程时,最后要画出梦想。一开始,我画出来了,测试的时候,我站在画上很稳,这是我真正想要的。可是,我站着腰痛。

        当时,我问老师,这真的是我内心想要的呀,为什么会这样?老师说,我知道你想要,可是你的身体已经告诉你,她的感受了。你自己觉得呢?后来,我修改了我的梦想,画出了既能站得稳,又能站着舒服的画。从那以后,我开始有意识让自己做事不要太辛苦,更多地关注身体的反应。在这方面,我有进步了,同时,我还要再继续放松一些。

        哈哈,我也终于可以不用纠结了。我明明在学习健脑操后,做了调和很有效果,之前列出了不少调和目标,可是,暑假里只有两个火烧眉毛的点上,我才做了调和。因为我需要放松,我需要休息。

        以前,我们总是被教育要更好,更优秀。我现在,更喜欢健脑操提倡的,更轻松,更平衡。

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