“天哪，我竟然又又又长胖了”，每每跟身边的女性朋友一起出去逛街或是吃饭，听得最多的往往还是这句。无论高矮胖瘦，大多数女生对自己的形象都不太满意。

在“带你开挂特训营-第三天”，洁小宏老师的例子真真切切地印证了一个道理：“美不是天生的，美是后天塑造的”。

1.靠穿搭：普通人也可以做一个有肉的瘦子

瘦子，不一定瘦，还靠穿的对。关于显瘦这条，我就是经常只会穿黑色系的那一小撮人。黑色系是否真的就显瘦？或者说什么元素才能真正显瘦？

按小宏老师的分析，我总结了两个重要的因素：

第一、颜色悖论，并不是越深就越显瘦，相反对于小体量的女生而言，浅色系列反而更显重量轻。

第二、显瘦和显高往往是相伴而行的，要想显瘦就必须提高腰线，让个子看起来更修长，也就同时可以显得重量轻了。除了提高腰线，鞋子也特别重要，要想显高，厚底鞋并不是一个很好的选择，相反可能还会因比较笨重而影响别人对自身体量的判断。

2. 找到属于自己的衣服图案

对于衣服的图案，很多人都比较随心，一般都会选择自己喜欢的一种或是几种。但其实，衣服的图案也是不能完全依据自己喜欢就可以选择的，更重要的是按照自己的体量，选择适合自己的衣服。比如，小体量的人可以选择偏小的纹饰或图案，大体量则相反，这样才不会显得突兀。

上面这张图，通过同一件衣服的对比，我们就能看出就算是万人公认的魅力明星，在穿同一件衣服的时候，也还是有完全不同的观感，这背后正是量感在影响着人们的判断。堪称完美的明星尚且如此，我们作为普通人更应该关注自己的特征，找到适合自己的衣服。

3. 鞋子是最重要的配饰

在主体穿搭选择完毕之后，选一双合适的鞋子十分重要。如何才能判断鞋子是否合适？一般可以遵循一个常用的思考路径：我明天要出席什么样的场合——我是什么角色，往往通过场合和角色的判断就能找到比较合适的鞋子了。

另外，还有一条，就是黑色的高跟鞋不一定百搭，要想穿出百搭的效果，尝试裸色和灰色的鞋子也可能会有惊喜。

4. 审美能力才是改善颜值的不二法门

一次两次的穿搭并不能让一个人变美，真正让人变美的是一个人审美品味的长期提升，养成自己的审美能力。

小宏老师总结的一整套审美升级系统：“贫、富、贵、雅、素”，精到地点出了审美能力的不同层级，让我这个深处审美“小贫”级别的人，看到了未来打怪升级的方向和路径。其实，对这四个字的理解就等同对审美能力的理解了。真正达到“素”这个级别的，就已经是在掌握全部技能之后，更高级别的一种驾驭了。

而审美能力的培养和任何一种能力一样，不是一两次思考和反思就养成的，都是多欣赏，多动手穿搭积累来的。好了，现在就到了要判断明天穿什么的时刻了，我已经准备向着变美开挂出发了，你呢？