立夏艾灸养心，排毒的黄金时间，千万不要错过！
立冬、立春、立夏、立秋，合称“四立”，是24节气中最重要的4个节气之一。
中医养生的核心：顺天时！要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。《黄帝内经》：逆夏气则太阳不长，心气内洞。意思是：你违背了夏季这个节气的养生原则，就会耗伤心血！心对应夏，夏季心旺肾衰，心为君主之官，脏腑百骸皆听命于心！
夏的养生要围绕“养血补心”，其次“培补肾气”来做！
立夏艾灸养心，排毒的黄金时间，千万不要错过！
艾灸通过对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血是“养血补心、培补脾肾“的好方法！
【立夏艾灸取穴】
大椎、心俞、肾俞、关元、神阙、膻中 .
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大多数人在春夏节气相交时有内火上炎，也就是我们说的“火毒”。
在中医看来：凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会影响五脏的气血运行，加速五脏的衰老，从而影响我们整个身体的健康。
【心脏】
心脏有“毒”的表现：
1.舌头溃疡
中医认为：心主舌，它们的关系最为密切，如果舌头上有溃疡，通常认为是心脏有火。
2.额头长痘
额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
3.失眠，心悸
当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
4.胸闷或刺痛
有的人会舌底筋紫，唇紫，这都是心脉有瘀阻的表现。就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
如何排毒：
1.吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的作用。
2.按压心脏要穴
这是指大陵穴，心包经的原穴，也属孙真人十三鬼穴之一，作用很明显！按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3.艾灸通心脉
如果你觉得自己舌底有青筋、唇紫、心率低；有胸闷、心气虚的症状，那么你不妨艾灸内关穴、公孙穴增加心率，促进血流量,对心肌缺血，胸闷气短，心率低效果显著！
【肝脏】
肝脏有“毒”的表现：
1.指（趾）甲表面有凹凸不平
中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
2.乳腺出现增生，经前胀痛增加
乳腺属肝，一旦肝经中有“火毒”存在，乳腺就可能增生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
3.情绪容易抑郁
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的“郁毒”不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
如何排毒：
1.吃青色的食物
按中医五行理论，青色入肝，疏解肝气。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮榨汁饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性
提升肝脏抵抗毒素的能力的食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。干吃最好，每天吃一小把（20粒左右）。
3.按揉 / 艾灸肝的排毒要穴
肝的排毒要穴当然指的是：太冲穴，按揉30下后，再艾灸10分钟最好。
【脾】
脾脏有“毒”的表现：
1.面部长色斑
脾为后天之本，气血生化之源，长斑的女性通常气血弱一些。
2.脂肪堆积
脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，脾主运化，是脾不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。减肥不围绕健脾胃来做，都是瞎忙！
3.唇周长痘或溃疡
口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
如何排毒：
1.饮食助脾脏排毒
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
2.按揉艾灸脾脏排毒要穴
商丘穴是脾的排毒要穴，每次按揉30下再艾灸10分钟。
【肺】
肺有“毒”的表现：
1.皮肤呈锈色，晦暗
中医认为肺主皮毛，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的润泽。当肺火旺，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2.便 秘
中医认为：肺与大肠相表里，当上面肺脏有火时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3.多愁善感，容易悲伤
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
如何排毒：
1、萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便；生吃白萝卜清肺火最好。
2、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，这个穴位可以随时随地的按揉，每天不少于100下。
【肾脏】
肾脏有“毒”的表现：
1、月经量少，或经期短，颜色暗
月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2、水 肿
肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3、下颌长痘
脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦
身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
如何排毒：
1、肾脏排毒食品：冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、肾脏抗毒食品：山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3、艾灸排毒要穴：涌泉穴
这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。每天艾灸涌泉穴10分钟。
立夏艾灸养心，排毒的黄金时间，千万不要错过！
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