你十年前的裤子还能穿吗？不花钱就能瘦身减肥的小技巧

告诉大家几个不用花钱就能减脂，皮肤还特好的的方法。

这五一一过，马上都到夏季大秀身材的时候了，相信很多姐妹已经开始注意自己的身材了。我今年41岁，前几天刚过的生日，十年前的衣服裤子，照样轻轻松松能穿上。在这十年间体重相差不到超十斤。

复盘了一下，其实在生活中，只要注意以下几点，是完全可以控制自己体重不超标的。

1、每天早上起床喝一杯温开水，帮助肠道排排毒，帮助身体补充水分，这样也能唤醒身体细胞，促进代谢。

2、每顿吃饭只吃七八分包，这没多年一直坚持，到现在就习惯了，吃饱了就不舒服。

3、只喝白开水，而且是温开水，不喝饮料，不吃冰冻的食物。女性到了一定年龄，身体代谢会变慢，喝温热水可以帮助胃肠消化，加速身体代谢。

4、坚持在家做饭，少吃含盐油重的食物。我家以蔬菜为主，肉就是佐料，一餐二两左右，但几乎每餐都有，盐也放得很少。所以我们一家三口身材都很匀称。

5、家里很少放零食，但一定放水果。零食很多反式脂肪酸，吃进身体是很难代谢掉的，从而会越来越胖。

6、不熬夜，一般晚上十二点前睡觉。养成了习惯，十二点以后就睡不好觉。

7、很少吃甜食，大家都知道甜食会导致肥胖。

8、适当运动，每天睡前5分钟瑜伽。其实我也有好久没坚持瑜伽了，偶尔想起了会做。

就算是没有第八条运动这一项，做到了前面7条，体重和体态也不会有太大的变化，这大半年的时间都没用运动，体重也才增重不到10斤。能做到以上几点，就是不用昂贵的护肤品，皮肤也不会差到哪儿去，这么多年帮大家试验过，一直用的国产补水护肤品。