随笔～马婵老师动中觉察冥想感悟0505 / 2025

小长假期间没有参加任何的冥想，自己也全然的和家人和朋友们在一起，然而过程中却发生了冲突，是我们一家三口的冲突。

在发生事情之后，我求助了夏夏老师，我看到自己更多做得不好的地方，我有很多的自责我也意识到我又做了那个善于解决问题的好人，但事实却做错了。

我没有回到自己，我的心在晃动。

很开心，今晚又能在家里参加马婵老师的整合身体冥想第10课。我记不清我是不是漏掉过，但是我感觉我至少跟随了大部分的课程，或者全部都跟随了也说不准。

连续几次马婵老师的课，我都能够感受到她的认真以及对我们全盘的接纳。

冥想开始以后我就感觉很舒服。在过程中我躺在垫子上，有时会睡着，经常是听到她的语音之后才醒过来，也或者是我走神了，开始做新的动作了我才意识到，然后慢慢地跟随。

过程中我感受到自己有做得不到位的地方。这句话冒出来，我就在问自己，什么是到位呢？

所以在过程中，我也会有一些念头冒出来，比如听到马蝉老师的语音引导，我会觉得自己没做到位，应该换一个词，自己是不是应该做到呢？我怎么没有做到？我会带着质疑继续做。

类似的情况，肯定还有此，我记不清了，但是我知道在后面的分享环节，马婵老师很用心的想听到我们全部的感受，她不断地问我们，我们不断地说着，然后马婵老师也会有回应，会给我们提出值得思考的问题。

最后只剩下我和另外一个学员的时候，马婵张老师也没有着急催着我们下课，而是非常耐心的听我们两个人再说再讲。

非常感谢马婵老师的用心，每次结束的时候都接近接近一个半到两个小时，我觉得这样的情况对我们来说是舒畅的是赚到的，但对于马婵老师来说就花费了太多的时间，所以非常的感恩。

这样的课程对我来说尤为重要，尤其是当我躺在垫子上的时候，我知道我又和自己在一起了，我意识到自己的时候，做错事的可能性就会减少。所以我想这件事会继续下去的。此时是早上的8:57，稍晚再修改，修改后再发出。