一周七天减肥食谱，建议收藏

想必大家现在依然过着家庭、公司两点一线的生活，或者完全宅家办公，不能外出跑步，不能去健身房撸铁，看着腰间赘肉一天天增长，就问你急不急？

不用担心，康康为大家准备了一周七天减肥食谱，按此食谱规律进食，待疫情结束，你绝壁是人群中最靓的仔（妞），毕竟这个食谱让我瘦了三斤了（骄傲脸）。

星期一

早餐：1杯脱脂牛奶，3片无糖饼干（康优纤）

午餐：2个煮鸡蛋，1个烤面包，绿色蔬菜150g

晚餐：牛肉1块（150g），生菜若干

星期二

早餐：1杯脱脂牛奶，2片烤面包

午餐：火腿切片（200g），无糖酸奶（简爱），绿色蔬菜150g

晚餐：牛肉1块（150g），生菜若干

星期三

早餐：1杯脱脂牛奶，1片无糖饼干（康优纤），1片烤面包

午餐：2个煮鸡蛋，火腿切片（200g），生菜若干

晚餐：水煮芹菜，1个西红柿，1个苹果

星期四

早餐：1杯咖啡，1块方糖，1片烤面包

午餐：2个橙子，脱脂酸奶（200g），火腿切片（200g）

晚餐：2个煮鸡蛋，1根胡萝卜，1个苹果

星期五

早餐：1根胡萝卜

午餐：火腿切片（200g），无糖饮料（元气），绿色蔬菜150g

晚餐：牛肉1块（150g），西蓝花若干

星期六

早餐：1杯脱脂牛奶，3片无糖饼干（康优纤）

午餐：2个煮鸡蛋，火腿切片（200g）

晚餐：鸡胸肉（150g），绿色蔬菜（150g）

星期天

早餐：1杯咖啡，1块方糖，1片烤面包

午餐：2个煮鸡蛋，火腿切片（200g），生菜若干

晚餐：牛肉1块（150g），生菜若干

觉得实用，记得收藏哦！