肮脏与干净的分化：为什么不能随意宣泄负面情绪？

今日重点：

1.肮脏与干净是一对非常重要的矛盾，也是三岁前的孩子需要完成的一个关键分化。

2.孩子对大小便的管理就像成人对于情绪的管理，养育者需要不断引导孩子去识别情绪，理解情绪并且学会用语言表达情绪。

3.关于自律他律

训练孩子大小便时不能对孩子太严厉，而应该帮助孩子自己逐渐地掌握对大小便的管理。

如果过于严厉，就会让孩子形成他律他制的心理，还容易导致吝啬、洁癖等强迫性的心理问题，而帮助引导就会帮孩子形成自律自制。

两种方式都可能会让孩子尊重规则、遵守纪律，但严厉训练下的孩子会觉得是被迫的，一旦找到机会可能就会放纵自己，而那些被帮助引导的孩子则会觉得“这是我的选择”

4.肮脏与干净的分化发展相对成熟的人，会知道自己得合理控制情绪，不能随意把负面情绪宣泄到别人身上。但亲密关系中，双方需要学习容纳彼此的负面情绪，这会让关系变得更亲近、更深厚。

今日思考🤔

想到成人之后自己经历的部队生活就好比第二次经历婴幼儿的肛欲期，在部队的时候，只能令行禁止，感觉就是被迫的，退伍回家后，部队的习惯完全打破，隔了不久就回到解放前，完全不会早起或者勤奋如初。

好的是在经历部队的生活时，发现了自身有很多需要提升的地方，不断想让自己变得更好，在退伍后回来放纵自己结束后，又开始不断尝试学习和提升自己，在工作和生活中间歇性自律，体验和培养各种不同兴趣，让自己生活丰富起来，认知不断刷新升级，看待事情的角度也更多样化了。

在部队时很难发出负面情绪，更多是透过日记书写，亲密关系，比如亲人，伴侣之间其实是需要真实表达情绪而不是压抑着的，这样反而容易躯体化，自己在家以前就比较容易发出来，对生活中的其他人反而容易压制，学习心理学之后，觉察力有了更大的提升，也能够很快在识别自己情绪的时候把脾气适当释放，既能够让情绪流动起来，又不至于让家人忍受不了。在这儿感谢我可爱又爱我的爸爸妈妈，这么多年来一直包容我时不时的小脾气哈哈哈，还有怎样的可能性呢❤