三只蜗牛自律行动141天

一、日程（每日必做）A1

1.早起提前到4:50，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
2.每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。✔
3.演讲视频每天10个。✔
4.坚持健身一小时。✔
5.文章输出2000字。✔
6.网课一集。

二、日行

1.上课A1✔

2.早会。A2✔

3.演讲比赛B1✔

三、日知

1.今日收获。

①学习。

今天学习了如何调节两个人的关系，并且在现实当中作用了出来，要学会站在双方的角度去说话。要让大家都能够信得过，让大家舒服，这是我今天收获最大的一点。

②演讲。

今天早上练习的演讲话题是学会问，特别是自己不懂得地方。晚上的即兴演讲没有发挥好，好久没有参加即兴演讲比赛。以后有时间，要多参加即兴演讲比赛。提升自己即兴演讲的能力。

③写作。

今天主要计划了自己六月份的计划。

2.今日反省。

①工作上有些事情没有提前调节好。

②刚开始没有站在他人的角度想问题，所以事情处理的有一点点麻烦。