新年目标

中原焦点团队  张海萍  高级四期  山西晋中  坚持分享第1044天  2021年1月2日  周六

今天的BOX是关于目标的，恰逢新年新开始，老师们商定依然轮流担任咨询师轮流担任来访者，每轮进行15分钟的微咨询。

讨论环节，大家畅所欲言。有人说通过练习，自己的新一年有了更明确清晰的方向；有人反思做咨询师时语义回馈有些多，是否也改为问句回馈更好呢？有人觉察自己带有预设，但好在没有说出来……

自己在新的一年希望实现的两个目标是能够更加专注于当下，能够在日常互动时更多的倾听。

是什么让自己希望实现这两个目标呢？

这段时间越来越强烈的感受到自己做事的效率不是很高，总会存在走神的时候。所以特别渴望自己能更加的专注，更多的关注在当下。吃饭时只想着吃饭，挑水时只想着挑水。

倾听也是，少说多听，不批评不指导不建议不否定不插话。

假如做到了这一点，会是一种什么样的场景呢？

当然，追求专注，只有更好，没有最好，这本身是需要一生的时间不断重视不断精进的状态。

如果自己在这方面有了提升，有了改变，我想会越来越多的享受到全神贯注，物我两忘的心流状态。把某些时刻的所有注意力集中在某一个点，全部聚焦，那时候一定是完全投入的，完全享受的，非常高效的。无论是在工作在学习或在生活，一定是乐在其中的。

倾听也是同样，如果有更多的时候在多听少说，可能会了解到更多，甚至挖掘到更多自己之前没有意识到的宝藏，自身的、他人的、周围的。同时他人也能感受到更多的理解，支持和舒适。这本身就是对人的尊重，是一种修养的自然体现。

那具体要怎么做，才会知道自己在向这两个目标靠近呢？

寻求外在的约束和支持。比如直接告诉身边人，希望身边人在这些方面多给予监督帮助或者利用外在的设备督促自己，就像学习时打开视频；比如把移除影响专注的干扰物，像学习时的手机、身边的零食等。

同时内在不断的强化。经常反思总结自己在这两方面的得失，做得好的是做到了些什么，做的不太满意的是需要改进完善些什么。

设定目标，打开人生导航，路途不迷茫。