在焉释放打卡第13天

    没有好坏，只有释放

竟然因为一件事燃烧愤怒，在那一瞬间就没办法抑制的让它冒了出来。等我平静下来，事情已经发生。

如果是过去，我会检讨自己为什么这样，这样是不对的。我在哪个认知上出了问题。

我只是回到当下的感受，发现有一点点歉疚，释放了。还有求认同，再释放。

不再纠结于某个情绪怎么又出现了，而是仅仅允许它上浮并离开，不论什么事件的引发，都不关心解决事件的本身而只是让觉察到的情绪离开。

真是一种莫大的解脱，不再有对错、好坏等等的道德绑架，也没有审视认知的灵性反思，仅仅觉察到情绪然后释放。绕过了头脑对错的评判，也绕过了“为什么”的纠缠。

释放法是体验式的，自始至终都是在感觉层面释放，奇妙避免了头脑的参与。而且方法简单，效果立显。每每从一个个久久束缚的无形樊篱中轻松脱身，都赞叹这个方法的高妙。