冥冥之中的缘分—《每天谈定五分钟，你能多活十几年》读后感

想不起来为什么会拍了这么一本书，上一波书中的最后一本今天到了。又是日本作者，又是短小精悍的一本，半个小时就翻完了。

大意是人要靠自主神经平衡协作，才能保持良好年轻的状态，每天早上用五分钟来深呼吸精心，保持淡定，就能促进自主神经的平衡。

其中的几个小妙招感觉倒是很不错：

一是清晨喝水、一日三餐以及吃乳酸菌均有助于刺激肠道消化，防止或者治疗便秘，消化系统干净了，全身的血液也就更干净，不易生病。

二是散步比慢跑效果更好，且对年纪大的人更有益。只是作者更推崇晚餐后散步，而不是早上运动，这与早上在太阳下散步刺激血清素的分泌有些不同，但也有些道理。我觉得看个人的时间安排吧，自己觉得什么时间好能坚持就什么时间最好。

三是写日记。从每天的失败写起，然后写感动的事，然后写明天的目标。这个也可以借鉴，但日记嘛，想写啥写啥，不是也还有成功日记。自从疫情之后开始写日记，我也体会到写日记的好，有的时候无处表达的话都写在了日记里，让自己的心放下来，就像讲述给了一个好朋友听一样。就像今天说错了一句话，懊恼了一晚上，但也没办法了。

就这样吧，安！