今天跑休

昨晚十点不到入睡，一觉醒来五点，85分，起床跟着荷心的冥想课先预热，完了做了四十分钟，呼吸平稳。洗了一些山药蒸上以后拜日式三十分钟，平板一分钟四组，竖叉，坐角式抡了一遍，下楼吃早点出门上班。临出门看看时间也是八点二十了，早上的时间总是过的好快，这时候才想起来壶铃都没练。中午出去晒太阳，练了一把肩颈深蹲提踵弓箭步。