晨跑有感

最近逐渐习惯了早点起床晨跑。由于工作的关系（比如昨晚就临时到外地出差12点半才到家），加班比较多也比较晚，所以早起对于我来说不吝于一种“奢望”，加上平时也习惯晚睡，所以不到接近8点是不会起床。但最近稍稍坚定了决心，列了计划要7点半左右起来，整理好8点前在小区楼下小锻炼个15到20分钟，感觉效果还不错。

晨跑的好处，第一是可以磨练按计划行事的风格，磨练坚持下去的决心。一旦有了计划，想着能练出一副好体魄，练出几条人鱼线之类的，就有了起床的动力。如果平时工作不那么忙，完全可以做到12点左右睡觉，那么7点左右起来就不是难事。一旦接受了这个设定，那么就算遇上忙的时刻，也会在工作时间争分夺秒地“抢时间”去完成任务，剩下来的时间则可以任君调配，比起拖延和截止时的手忙脚乱，是非常划算的。而且执行晨跑计划，贵在坚持，每天的运动量不必太多，尤其是在上班前的锻炼，得到呼吸新鲜空气、活络筋骨即可，重要的是持之以恒的执行下去，让计划变成习惯。这个我还在尝试，而且刮风下雨肯定是要间断的，目前也没有每天一次，这样对身体的消耗也太大，后面习惯后再逐步加大运动量。

其次晨跑可以磨练坚韧的性格。在跑步的过程中设定一个目标，如今天是绕着小区跑几圈，完成几组俯卧撑等等，在追逐目标的过程中，必然会遇上腰酸背痛、呼吸困难等“种种症状”，根据身体的适应程度慢慢调整，最终能实现目标要求。一开始可能会夸大困难，比如觉得这路还挺长，而自己貌似已经精疲力尽了，要不要休息一下？或者将今天的锻炼计划拖延到明天去实现，这些都不可取。这个过程就像工作生活很多熟悉的坑，咋看很艰巨，实际上跨过去以后回头一看，也就那么一回事。当然，适当的运动可取，但强求身体过度透支的运动就不必，最终还是要量力而为，目标要合理得当。

第三，晨跑过程中也许还会引发你的奇思妙想。比如村上春树就有一本关于跑步感悟的书，可能很多思绪也是在跑的过程中得到的。另外很多哲学家也喜欢边散步边构思，说明身体气血的运行有助于思考。目前我在跑步过程中注意力还是集中在如何凝聚精神去完成设定的锻炼目标上，还没有本事边跑边思考人生，但说不定某一天在形成模式以后，还真能在跑步锻炼中促进思想有所产出。

以上絮絮叨叨了几段文字，对晨跑得到的好处进行了阐述，其实晨跑的好处何止三个，还是一句，贵在坚持，其他亦然。