练练这块肌肉，助你保持苗条好身材！

练练这块肌肉，助你保持苗条好身材！

当我们夸一个人身材好的时候，一般会说你看这苗条小蛮腰，真让人羡慕！肯定不会对着一个水桶腰说，你身材真好！

今天我们一起来聊聊天然的腰带——腹横肌！腹横肌是我们平时所说的腹肌中的一部分，起于第7～12肋骨内面，止于腹白线，整体外形看起来像腰带一样围在腹部，它还有一个功能性的名字叫腰带肌。

当它工作的时候，你可能看不到身体整体向任何一个方向移动，但是你却可以感受到肚脐向脊柱方向收，实实在在感受的到它的存在，特别是当你咳嗽，打喷嚏，大笑，拉屎排便时，都可以用到这块肌肉。

腹横肌是腰部深层的核心稳定肌，收缩时可以维持脊柱在正中区域内，可精密的控制动作，在躯体产生运动时维持脊柱内部的稳定。

另外，腹横肌还会直接影响到腰骶部和骶髂关节的稳定性，下背痛也有可能是腹横肌惹的祸哦。

如此重要的一块肌肉，没事多练练吧，护体又健康！

如果不知道怎么练习的话，可以尝试站立行走时收着肚子，没事对着镜子看着自己哈哈大笑～

坚持一下，也许会有神奇的效果哦！