明知道抱怨解决不了问题，你偏偏控制不住？试试这个模型。

你有没有觉得工作很烦？没完没了的会议，没有价值感的重复工作，胡乱指挥的领导…..项目来了觉得处处不顺心，没活儿了又觉得无聊？

你有没有觉得自己是手机的奴隶？下班想放松一下，刷刷手机，吃吃瓜，不仅没有放松，各种信息的轰炸，反而感觉更疲惫了，甚至还“不相信爱情了”“不相信努力了”。

你有没有觉得跟家人难以沟通，同事、朋友还可以绝交拉黑，家里人明明三观不合，却只能一个屋檐下相互折磨。

你有没有觉得信息爆炸的时代很焦虑？比你优秀的人比你还努力！你不理财，财不理你。你来，我们培养你的孩子，你不来，我们培养你对手的孩子！……

这个时代，我们常常听到一个词“无力感”。我们的祖父母辈，信息闭塞，大部分人一辈子脸朝黄土背朝天，关键词还是勤劳、奋斗。我们这一代，尽享互联网时代红利，每天在网络上激情冲浪，天涯海角一张机票的距离，却觉得无力。这是为什么呢？

史蒂芬柯维在《高效能人士的七个习惯》中，提出了“关注圈”和“影响圈”。

每个人都有格外关注的问题，比如健康、美容、子女、事业、科技、战争等。我们关注的内容，组成了关注圈。

关注圈中的有些事物，是可以被掌控的，比如我自己今天干什么，我如何选择。这些组成了一个较小的影响圈。

积极主动的人会关注影响圈，专注于力所能及的事情，在这个过程中，他的影响圈也在不断扩大。当我们的注意力，在影响圈，专注于自己可以掌控的事情，那么我们的影响圈就在不断地扩大。如下图左边。

之前在公司上班的时候，遇到了一个凭关系进来的领导A，业务能力很差，但是却很有参与感。我们都苦不堪言，觉得有他在，我们就做不下去了。其中有一个同事B，她说因为年龄有些大了，也没有更多的选择，所以，她还是努力去做好自己的事情，领导确实有一些决策上的重大偏差，B也会尽可能积极沟通。

A其实也很清楚自己业务上的欠缺，B态度积极，各项工作效果也都很好。久而久之，B成了A的得力助手，升职加薪当然不在话下，B也越来越有话语权。

专注于影响圈，会让我们的影响圈越来越大。

消极被动的人，往往紧盯着“关注圈”，就像我们每天被动地刷抖音，大数据筛选的每样东西，都直击我们的痛点。我们关注社会的阴暗面，抱怨领导的不给力，队友的不给力，熊孩子的不听话，结果越来越觉得生活失控，自己就是最悲惨的“受害者”。这个消极的能量，会让我们的影响圈进一步缩小。如下图右边。

我们为什么会觉得无力，就是因为我们的精力都用在了“关注圈”。

信息时代的便捷，加上物质生活水平的不断提高，无论在线上还是线下，都在不断地感受到“关注圈”的刺激。

我们的关注圈可以无限大。如果我们缺乏觉察，就会将大部分的精力投入到影响圈之外。

时间久了，自然无力。

专注于自己能做什么，给自己的信息源做减法。

在改变世界之前，先致力于做好自己。

也许有一天，我们真能改变世界呢？