《为什么精英这样用脑不会累》读书笔记4

今天开始阅读第3章——肾上腺素工作术。看完本章内容我终于明白了，为什么我家这位小男孩晚上总是不想睡觉？

适量肾上腺素可以促进人兴奋。我家这位小男孩儿正是爱跑爱玩的年纪。晚上吃好饭后我都会带他去楼下转一圈，他总是跑着，特别开心。此时他体内肾上腺素正在分泌。

回到家后，洗好澡，他又要拿着一些刀枪棍之类的东西玩儿。因为他最近特别喜欢看奥特曼，奥特曼要能量要变身，他也学着奥特曼变身蹦来蹦去的。此时肾上腺素继续分泌。

看书的时候他也是坐一会蹦一会，准备关灯睡觉了，躺着时候，腿脚也不老实，在那乱蹬，又是一个特别爱说话的小孩。所以直到真正睡着，他的肾上腺素一直在起作用。

我终于明白了他晚上总是不想睡的原因了，是肾上腺素在作怪。

根据书中建议，我决定尽量控制他肾上腺素的分泌，晚上睡前让他不要那么兴奋，多看一会书，等他平静些立马关灯睡觉。

我得试试。