放飞的一周（6月8日-14日）

这周感觉过的很快，因为没有什么压力，感觉过的很爽，天天回到家，放纵自己看了很多在综艺节目来放松自己，感觉太爽了，但是过后还是有一种空虚感，所以下周开始，还是要调整，充实自己的生活。没有压力，要自己给自己找压力。

一、一周感受与收获

内部培训

上完了演讲课程后，超满老师也提出了后续继续提升演讲能力的方法，我突然有一天起床，想起我可以通过内部培训来提升自己的演讲能力。所以上周讲了一堂课，感觉还不错。没有紧张，虽然有些地方讲的不太好，但是总体感觉还不错。课后还拒他们写了课后作业，谈感受和收获，新人也按照要求来做了，我也及时对他们的作业进行了反馈，也对存在的问题进行了说明。感觉还不错，以后需要多关注部门在人员，多给于他们正面反馈。

与闺蜜逛街

因为疫情的原因，好久没有跟闺蜜一起逛街，所以昨天我们一起去逛街，并请她吃了一顿饭。这次可能是因为上了超满老师在课程，所以感受力方面提升了一点，会注意去观察人，发现闺蜜很能说，会一直去说，我也会有些反馈，她也很受用，通过与她 的沟通，我也发现自己的优点，那就是我的专业性，这些东西经过时间在积累已经变成了隐形知识内化在我的大脑中了，这些现在也是我的核心竞争力。另外我们也谈到一点，那就是在公司尽可能不要犯错误，因为一旦犯错误，大家会都记得，需要几百倍去补救。还有这次跟闺蜜相处，发现自己平和了很多，不会觉得她什么都好，会去看到自己的优势，真好。以后真的要多去跟别人相处。

小姑子一家到访婆婆家

小姑子一家三口今天到婆婆家来了，叫我们一起去吃饭，老公不太愿意过去吃饭，家婆问我，我问了女儿，她说愿意去，所以就想着那就一起去吧。发现自己有进步了，不会逃避这种事情，虽然跟家婆的关系现在不咸不淡，也不是很喜欢小姑子一家，但是还是去尝试改善一家人的关系。 而不是直接拒绝不过去吃饭，而且因为我的态度，老公也愿意去改善他与家人的关系。去到婆婆家后，因为太晚，他们有些人已经再吃了，小姑子也没有主动去叫我（可能因为我跟家婆的关系，我不怎么叫他们，所以她也不叫我），我心里有一丝的不悦，吃饭过程中，也没有怎么聊天，感觉优点陌生人的感觉。我们提前走了，也没有打招呼。感觉自己还是有点在意小姑子忽视我的感觉。其实换个角度想，我也有点忽视她，毕竟她回娘家是客人，我应该更热情一点。毕竟我是大嫂，要更加大度一些。慢慢来吧，冰冻三尺非一日之寒。我慢慢变得更强大，更有力量，才更有能力去处理这些事情。我目前也只是通过记录，来告诉自己接纳自己的情绪。

一、一周复盘

（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟：完成不错,完成了四次
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭：完成不错，而且早餐基本是自己做
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒。完成不错
（二）、智慧层面
1.读书：读完《刻意练习》，并形成读书笔记。未完成，对自己过于放纵，每天回来葛优躺，看综艺
2.极光英语打卡：完成7天打卡。完成不错
3.樊登读书：听3本书。未完成
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。7天全部完成。未完成，清新冥想打卡结束了，想继续购买
2.完成每日复盘3次。未完成
3.完成周记复盘。完成不错
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。未完成
（五）、情感方面
1.继续督促女儿，帮助她解决不喜欢穿鞋的习惯。虽然还没彻底改正，感觉自己情绪平和了很多，没有大吼大叫
2.跟妈妈打个电话。未完成
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。完成，跟姐妹聊天，关心妹妹在终身大事

三、下周计划

（一）、身体层面
1.运动目标：每周运动三次，每次30分钟。
2.饮食目标：早餐自己做，晚餐吃半碗饭
3.护肤：每周三次面膜，每天洗完脸要擦护肤品，出门擦防晒。
（二）、智慧层面
1.读书：跟着读书营，读完《金子塔原理》，并形成读书笔记。
2.极光英语打卡：完成7天打卡。
3.樊登读书：听3本书。
（三）、精神层面
1.坚持冥想打卡。7天全部完成。
2.完成每日复盘3次。
3.完成周记复盘。
（四）、工作方面。
1.列周工作计划，每日工作复盘。
（五）、情感方面
1.继续督促女儿，帮助她解决不喜欢穿鞋的习惯。
2.跟妈妈打个电话。
3.了解兄弟姐妹的情况，关心他们。

四、人生使命宣言

1.活在当下。
2.生活与工作保持有条不紊。
3.保持独立思考，做到极度开放，对于别人的意见，虚心倾听。
4.多往情感账户存入感情。
5.教育孩子或者说服别人，做到以身作则。让孩子或者别人做到的，自己先做到。
6.践行自律，实现人生进化。
7.与人交往多提问题，少提建议。
8.不在人背后说人是非。
9.爱自己,爱他人。
10.善待子女，肯定子女，用积极的方式教育他们。