总结| 11月第一周

1、练字

练字练了一个月了，基本笔画结束了，现在开始了偏旁部首的学习。按照往常，练了两个范字。“冰”和 “冷”，这两个字都是左右结构的字。

在写的过程中，发现左右结构的字比独体字更难一点，因为左边和右边，这两部分的布局，要安排好，两边要达到平衡，字才会有活力，不死板。今天在写“冰”的时候，写了好几个之后，发现越写越不对劲。“水”字起笔位置不对，竖的起笔太上了，那么后面写出来的，整体就很奇怪。

所以需要注意笔画的长度变化，自己检查的时候，长度，弧度，角度三度的变化，一定要看清楚。

虽然写到后面，才自己发现了自己的问题，知道了如何去改正。用正确的方法去做，才会离目标范字越来越近。

部分练习

写字还是要静心去写，不要太着急，紧张。也不要因为大家都写得很好，感觉有压力。按照节奏来，勤练习，总结。

2、运动

运动是让我们充电的事情，运动，可以让我们拥有健康的身体。习惯跑步和瑜伽，时间一般安排在早上和傍晚居多。跑步可以让身体暖和起来，瑜伽可以让我们更静，感受身体变化，感受呼吸之间的悠长气息。

10月份的一部分运动

3、输出和反思

读过的书，听过的课，也都有在输出。学完之后，一定要有点东西出来，哪怕是几句话也可以。在听了萌姐的高效能的第一课后，解答了我很多的疑问。以前很多东西都不知道，在你根本不知道的情况下，也无从下手，没有方向去改变，不知道要怎么做。比如，人生效率体系是什么、自我管理管理的是什么等。以前虽听过，但是不系统，东一下，西一下，很散。

3.1 人生效率体系：输入，自我管理，输出。最主要的是前面两个。但是更重要的是自我管理，当你有较强的自我管理，输入不同的内容，加上自我管理，你就会越来越熟悉你所输入的领域。

3.2 自我管理：管理的是目标，时间，效率，精力。

3.2.1目标管理，不是管理目标，而是做好预期管理。目标由两部分组成，你自己的，还有他人对你的。当两部分一致时，目标就更容易完成。

3.2.2 时间管理：时间是自我最大的资源，而不是钱。把时间当时钱来换算，就像我们对资产配置时一样，那么也要对时间进行配置，准备花在哪。

3.2.3效率管理：压缩时间。根据频发事件和偶发事件来，我们要在频发事件上压缩时间，对于偶发事件，请专业的人来做。这就是帮我们把时间最大化的运用。

所以我们要不断去琢磨怎么把频发事件压缩时间，首先得要知道，在你的生活中哪些是频发事件，这个都是需要思考的问题。

首先我把一些经常会做的事情，先列出来了。比如每天需要穿衣服，那我要如何快速在最短的时间内穿衣，出门。我前段时间就把我的衣柜整理了一下，把冬季要穿的几套衣服搭配好放在一起，我要穿的时候，第二天只要拿一下就可以，不需要再去思考穿什么。

其次，对于我以前一些浪费时间的行为，我也重新审视了自己。减少不必要的时间消耗。这需要把每一个时间节点计算好，在规定的时间内完成，这样次才不会影响后续。比如我早上听完课或者看完书，差不多7：20左后。必须得赶紧去洗漱，吃早饭。争取在8点前完成，因为8点钟有课。我要至少提前预留出5分钟来，才不会耽误时间。

3.2.4 精力管理

旺盛的精力，可以帮助我们完成一天的工作和学习。有时候，也需要调动一定的情绪来帮助我们，自己把自己带动起来。

学习，不是说只学，要有总结，要有反思，要勤奋，这里的勤奋，更多是脑子的勤奋，不经思考，只能停留在表面。