刷书笔记

《认知与改变》第3章

小心你的坏念头。

负性思维在我们的脑子里“喋喋不休”，它是一种持续性的贬损，就像一场持续不断的评论，会逐渐摧毁你的自信与自尊。

功能失调性假设

它促使负性思维的产生，它是众多苦恼、偏见、焦虑、抑郁、困扰的源泉。除此之外，其他一些需要我们克服的感情问题也开源于此。

反思了一下，我基于功能失调性假设的负性思维还是挺严重的。

到了而立之年，还在外拖家带口过着租房的生活，这让我有很大的挫败感。我把太多的焦点放在了买房这件事上，却忽视了很多人羡慕的美满的家庭。

得不到的永远在骚动，被偏爱都有恃无恐。

长路漫漫，任重道远。

把握当下，做好自己该做的，加油干吧！