觉察你的感受

觉察你的感受

每个人的感受，

在心的生活中扮演着重要的角色；

它甚至决定着，

你一切的行为反应。

当感官碰到它合适的对象，

如果产生乐的感受，心便贪着；

如果产生苦的感受，心便厌离。

如果是不苦不乐的感受，心便陷入无明。

感受是心的脸谱，

它决定着心的表情。

注意觉察你的感受，

——随时随地。

一切感受既不属于身体，

也不属于心，

也不能离开身体和心而单独存在，

感受是感受自己，

它是诸缘幻化的结果。

当感受升起，

直接经验它的无常、无我、空的本性；

既不跟随它，也不远离它，

让感受如同天上的云，

自聚、自散，自生、自灭。

在感受的生灭来去中，

体会“没有作者，也无受者”；

体验各种法的空、无常、无我性，

在体验中经验诸法实相。

深观你的感受，

心不被一切感受左右即是解脱；

超越在感受之上，

你会经验到清净不染的觉。

安坐在清净不染的自性上，

让感受来，让感受去，

做那宁静、清晰、不动的佛，

升起清晰的正觉！

随时随地观察你的感受，

把感受作为修持的对象之一；

观之又观，

你必将从那幻觉里解脱