模式觉察

1.孩子拒绝写作业——愤怒，无力，崩溃

孩子开始学习——就去布置作业，检查，批评，态度会强硬       

2.督促孩子作业时，觉察有带着不信任，觉得他们不愿接受约束的，因此防备，带着着急，害怕，语言急促，神态严肃与防备，稍有反抗，带着恨意。孩子不想写实属正常，让他自己消化。

3.听话，为什么不听话，因为听话是被侵入，被侵犯，不听话就是一种防御，是对自己状态满满无法卸载时，还要有过多的外力侵犯的防御，当内在负面情绪满满时，为了卸载，习惯性的不听话。这种不听话也是逃避，或者转账攻击。解决办法：当不听话的时候，给他空间，让他消化处理，没有外力，就只有他自己面对消化处理了。

4.价值判断，有些东西的好坏，非常个人化，是个人赋予物品，人，事的意义不同。这时在乎别人的目光就纠结了。

5.情绪化，当对方无动于衷，犹如一潭死水时，情绪化可以调动对方的情绪，激烈的情绪，强烈的情绪变化可以刺激对方，激活对方，通过对方情绪的变化，可以感受对方生命力的气息。生命力的气息在于情感的流动。共情，看见对方的情绪，容纳对方的情绪，进行安抚，这是精神生命的基本存在方式。精神生命的存在，才是走下去的前提。可是情绪化又是期强刺激，情绪化是极端的，时好时坏才可以形成情绪化，坏情绪会让对方感觉自己不够好，进行不恰当的防御。

解决办法：从接纳坏情绪开始，有坏情绪的人首先是痛苦的，坏情绪时不良感受挤压，人陷入崩溃感，濒死感，需要被理解，被链接，这太让人难受了，才爆发，伤害别人非自己所愿，只是太过痛苦，首先是一种发泄与缓解负面情绪的积压，过后是无助与绝望，再进行补，去支持。

重建阶段：1.我知道你很难过，情绪化不是你的错，情绪化也是为了和别人产生链接，曾经家人就是用这种方式链接到自己，他们也是用了错误的方式来和我链接，他们也不会，链接也是爱，只不过这种爱的表达是痛苦，有了痛苦总比虚空好。所以你只是不会平和的表达而已，没有人给你提供好的参考，现在意识到了。2.情绪化会让我感到痛苦，情绪化也伤害了身边的人，我想要更好的关系，我想要链接，而且不去伤害别人。情绪表达方式我要重新选择，我要用平和的情绪去表达，去理解，去支持，去欣赏看见别人的情绪感受，以及理解他们的防御。

防御是他们保护自己的方式，别人防御可能让我感到被攻击，被疏离，我能做的，是表达善意和等待。对于防御太狠甚至需要通过攻击保护自己的人，可以选择退后，甚至放弃关系。