D12情绪管理-36-少女丽
2018-09-03 本文已影响4人
陈丽丽_1825
【简单版】
想想平时你是如何处理理⾃自⼰己的情绪问题的，跟我们分享3条经验吧!
【挑战版】
现在仔细想想你情绪出现的原因，然后参考上⾯面的6招情绪处理理⽅方法，给 你⾃自⼰己的情绪处理理创建⼀一个处理中心
【简单版】
1.转移注意力：情绪不好的时候我喜欢打扫屋子的卫生，喜欢洗衣服，看着房间整洁干净，心里的繁杂也被清理了
2.倾诉：写在效率手册里，找个好朋友倾诉
3.践行零极限理念，默念“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你”四句话，有时候也会用A4纸清理法
