D49 | 富兰克林践行第三周 条理

践行时间：20180520——20180527

本周践行条理：让每件物品都有各有其位，让每件事情都有各有其时。

【本季目标】

1.  本季内完成100天运动，养成每日运动习惯；

2.  每天陪伴小朋友一件事；

3.  备课：BIM 管理 消防

【本周目标完成情况】

1.  运动：运动7天，打卡至D24；本周起始体重51.5kg，周末51.1kg，减重0.4kg。

2.  亲子：本周内有一天太累直接睡了，完成6天；

3.  消防第一轮串完。

【下周践行计划】

践行坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做！

践行目标：

1. 继续每日运动：晨间身体唤醒：拉伸15min，plank 3组；keep 练习一次；考虑按照胸、腹、臀、腿的顺序来增加力量练习。

2. 亲子：绘本3本，绘画1张，购买小朋友的鞋子。

2. BIM ：决定直接录屏，要打磨课件为录屏做准；整理本期考题，每日解析一道题，本周末录制考题解析；

3. 消防：准备建规PPT，本周内见雏形，每日1h。

4. 管理：一级新书已到手，对比新旧教材变化，周一晚上进行，3h。

【践行感受】

本周继续践行百日目标。

1，运动：完成了7天的为运动，连续不间断。大姨妈周，运动量偏少。另外整体上觉得体质还是比较差，不考虑节制饮食，健康为主，通过运动来取得想要的身材和体重。

陈建身体唤醒：瑜伽动作、小燕飞动作、plank:3组；

力量：考虑按照胸、腹、臀、腿的顺序来增加力量练习。

2，亲子：老公提出意见，我带小朋友时傻玩的时间太多，要求带学习，初步考虑学数数和识字。

3，消防在一周内顺利串完，感谢正在学习的站拖课，为自己提供了动力，本周继续学习，要学有所用。

4，期间听了其他老师的课，发现他敢于开车讲段子，虽然我不认可，但现场笑声连连，困意肯定是没了，我觉得可以考虑学习加入搞笑的段子，会有所帮助，是否考虑每天收集一个段子，也可以为自己解闷。