愤怒是对愤怒者的保护

#读书思考《感谢自己的不完美》

第五章愤怒是对愤怒者的保护

读情绪解析的文字我总是逐字句阅读

因为我想看清楚读明白每个字每句话表达

的内容（一目十行成习惯了）

生怕漏掉了什么

自我分析一下这种心理

讲的内容刚好我自己有这种症状

所以格外认真注意️

或者我想是我刚好遇到的问题

求知欲很强

上一章讲悲伤是完结悲剧的力量

对号入座一下自己曾经的悲伤经历

通过痛和迷茫让自己随着时间懂得了结束

这一章讲愤怒

这是我成长过程中缺乏的

原因是我这回避型人真的不知道如何表达它

同时还顾及太多方面

大多数女孩子成长过程中伴随着自卑

幻想和隐忍甚至还有焦虑

我不会表达愤怒 会自卑内疚 羞耻

甚至悲伤也是内心完成的

表面上冷情凉薄

有很多人误会我清高自傲

实则不会表达 内心时谨慎的

武志红老师说愤怒是对愤怒者的保护

没错

我很认同这种观点

任何情绪的到来本身带着积极意义的

而我们缺乏看到这一面的眼睛罢了

表达愤怒 就是释放情绪 树立边界的过程

一个人是老好人的状态

从不发火对人红脸什么的

要么内心强大收放自如

要么内心扭曲 回避 转移到其他方面

情绪积累是会生病的

如何表达情绪受原生家庭影响

这是一种处理关系的能力

包括与自己的

抑郁的本质是无法表达愤怒 产生自我攻击

从而产生自卑 羞耻感

当然也不是绝对的 会有个体差异

所以有句话说

时常把心打开晾晒一下

不至于发霉变质

心中有光 活的敞亮 过的自在