#健身有约#30俯卧+2分钟平撑

问：我为什么要健身？

答：因为有人要求！

问：有人要求你就要做？

答：对的，因为是那个人要求，不是我自己或者其他人要求。

问：那什么时候开始

答：马上开始

这就是健身有约的由来（与其说是健身，不如说是为爱行动）

从今晚开始，小鱼坚持健身。

第一阶段：

周期：1周（1月20日-1月26日）

内容：10个俯卧撑*3组+1分钟平撑*3组

目标：臂力、腰力、耐力的锻炼。（平撑是较快的减肥方式）

奖励：一周后听说有惊喜

ps：平撑，就是双手撑住床铺或者地板，双脚并拢夹紧，屁股和腰平齐。总体姿势和俯卧撑相似。

第二阶段：

周期：2周（1月27日-2月10日）

内容：20个俯卧撑*4组+2分钟平撑*4组

目标：臂力、腰力、耐力的锻炼。（平撑是较快的减肥方式）